建议中年人，多吃这“碱性蔬菜”，头发不白，牙口好，更显年轻了
一个个黑不溜秋的外表下，藏着的是洁白粉嫩的芋头肉。每年秋季，芋头成熟的时候，都不少吃，虽然不敢多吃，但是芋头营养价值高，偶尔吃点，对身体好。
芋头属于“碱性蔬菜”，对于头发和牙齿都有益处，特别是中年人，头发白了，牙口不好了，可以偶尔吃点芋头，补充营养，保护牙齿和头发。所以建议中年人，多吃这“碱性蔬菜”，头发不白，牙口好，更显年轻了。
下面分享芋头的3个做法，一起来看看吧~
【芋头排骨汤】
食材：排骨、芋头、葱姜蒜、酱油、料酒、食用油。
步骤1：芋头去皮切块，再切点葱姜蒜备用。
步骤2：排骨清洗干净，然后起锅烧油，放入排骨翻炒片刻，再加葱姜蒜煸香。
步骤3：加适量酱油和料酒，然后再转移至高压锅，倒入适量热水，高压锅炖15分钟，最后加盐调味，出锅后撒些葱花即可。
【芋头烧紫菜】
食材：芋头、紫菜、葱姜、盐、食用油。
步骤1：芋头去皮切片备用。
步骤2：起锅烧油，放入葱姜煸香，再加芋头片翻炒片刻。
步骤3：加适量水烧开，然后放入紫菜，煮5分钟，最后加盐调味，撒些葱段就可以出锅了。
【芋头烧鸡肉】
食材：鸡肉、芋头、葱姜蒜、辣椒、盐、酱油、料酒、食用油。
步骤1：起锅烧油，倒入鸡肉块煸炒片刻，炒至鸡肉表面焦黄，，然后放入葱姜蒜和干辣椒煸炒出香味。
步骤2：烹入料酒和酱油，然后倒入适量热水，大火烧开。
步骤3：芋头去皮切片放入砂锅中，然后把烧好的鸡肉倒入砂锅中，盖上砂锅盖子，焖煮30分钟，最后撒些葱花就可以了。
以上是3道芋头的做法，营养美味，建议中年人多吃，头发不白，牙口好，更显年轻了。
