都市男女，生活中除了加班、开会、漫长的通勤、头痛的合租还有间歇性美好的恋爱、持久性难缠的客户、半数讨厌的同事和半夜独自一人的emo。久而久之孤独感、压力、抑郁、自我鸡血、熬夜、暴饮暴食和间断性自律是生活的常态。我们的身体呢？我们的身体是如何承受这种高压割裂的生活状态呢？在后浪和小红书推出的生活杂志《出发吧！了不起的身体旅行》中做出了关于当代年轻人身体的研究和探索。什么是你最在意的身体状况呢？在这本《出发吧！了不起的身体旅行》有很有趣的排行和预防方法。
脱发
中国人突发人群占比高达1/6，就是等于每六个人中就有一个人有脱发症状。不知不觉，我的头就秃了。无论是加班的高压还是熬夜看的剧都只会让人变得更秃，这种猝不及防的伤害往往发生在洗完澡收拾浴室、换发型和熟人见面的那一瞬间。唯一能够稍微心平气和一点的事，我认识的每个年轻人都已经有了脱发的困扰。《出发吧！了不起的身体旅行》上有关于我发的自测方法，我们每天会掉50~100根头发，100根以内都是正常掉发，不是脱发，如果怀疑自己有脱发的可能，可以通过以下方法自测:比如确定一天掉落的头发超过100根，或者头顶部位的头发跟后面的头发比较明显变细或者从变细的头发中能看到头皮等。如果发现任何一个症状，请一定要重视起来，到正规医院皮肤科检查。
对于我们为什么会脱发，《出发吧！了不起的身体旅行》也为我们在去皮肤科就诊前提供了一份参考。关于如何有效果防脱，《出发吧！了不起的身体旅行》也从睡眠、饮食及日常用品中提出了重要的建议。
失眠
很多年轻人经常要到晚上22点才能结束一天的工作，回到家后一定得专门玩会儿手机，不管是追剧还是刷小视频，玩游戏，只有在这段时间内我们能充分享受选择的快感和拥有放松自我、随心所欲的轻松。等到1时该睡觉的时候，通常已经过了凌晨2点了。不是我们非要熬夜，但如果不熬夜的话，我们就会觉得这一天根本没有为自己活过，熬夜不过是一种争取自由的方法罢了。
久而久之，越睡越晚变成了一种抵抗现实的倔强。甚至第二天有重要的会议，或者明明身体已经很疲倦了，但大脑和神经还在夜里不合时宜地兴奋着，最后就从惯性熬夜逐渐演变成惯性失眠。
当你自己不能控制自己睡眠的时候。我们在夜里享受的还是自由吗？有些年轻人甚至戏称失眠是现在另外一大工伤。
《出发吧！了不起的身体旅行》中罗列了年轻人几大睡不好的原因，还给出了一些关于如何拥有好睡眠的实用Tips，比如从床品声音，气味，空气与湿度和光线等方面改善睡眠环境，如何通过泡脚按摩、泡脚、泡温泉、芳香疗法，汗蒸按摩，撸猫，撸狗，练习冥想，瑜伽等当时放松身心。总之在拒绝失眠此道上，《出发吧！了不起的身体旅行》很有研究。
"伪健康"饮食
快节奏的社会生活，注定了当代年轻人在食物上面的投入不能太多。这一点我们每个人都深有体会。如果要自己做饭，就需要买菜、洗菜、下厨房再打扫卫生、清理垃圾。而且并不是每个人都有美食博主的手艺，毕竟豆瓣炸厨房组至今为止还有超过30万的受众。那为了满足健康饮食，当代白领们都做过哪些看似周密但实际无用的措施呢？《出发吧！了不起的身体旅行》总结出了当代年轻人几乎每个人都踩过雷的"伪健康"饮食图鉴。比如咖啡店里卖大几十一杯的鲜榨果汁，高价外卖中的水果沙拉以及轻食，一些号称非油炸但实际上重盐重糖重添加剂的零食和所谓"0蔗糖"无糖畅饮饮料其实都是看似健康，但实际上伤害健康的选项。甚至因为它们遇上了无害的包装，人们反而会毫无顾忌的更多的食用它们，从而伤害身体。
《出发吧！了不起的身体旅行》中，认真总结了一份"高质量"饮食怎么吃的都市生活报告，完全能够满足上班族健康吃喝的需求，也能涵盖大多数人开工第一杯茶or咖啡、平复心情的下午茶和饮料等需求，做到健康又快乐。
作为生命的载体，如果身体不健康了，我们是否还拥有自由？如果健康的身体是生活质量的基础，那我们要如何捍卫健康就如同我们坚守信仰一样？如果你觉得养生不够酷，健康信息又混合太多谣传懒得研究，那么《出发吧！了不起的身体旅行》真的是一本时髦而又全面的健康手册。
