DeepSeek推荐:能养你一辈子的9个好习惯

2025年05月07日06:30:16 军事 9916

看到一个问题:什么东西,可以养人一辈子?

底下评论五花八门,有人说是财富,有人说是能力,还有人说是好心态……

当我问DeepSeek时,它给出的回答是:习惯。

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在具体回答里,它解释说:

人每天40%的行为,其实是由习惯驱动的。

好的习惯如同写进基因的“正向程序”,无需刻意坚持,就能自动引导人走向更开阔的人生路径。

所以说,好的习惯,完全可以养你一辈子。

在回答的最后,DeepSeek也给出9个好习惯的建议。

坚持这些好习惯,相信它们能够不断地滋养你,助你更好地生存下去。

1

每天早起1小时

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国学大师南怀瑾说:“能控制早晨的人,就能控制人生。”

巴菲特6:45开始看书,村上春树4点开始写作。

还有猎头公司CEO詹姆斯·希特林,以及他的同事们,闹铃会在早上5:57准时响起。

过怎样的早晨,决定了你过怎样的一生。

上天给每个人的一天都是24小时,但给这24小时赋予价值的是你自己。

如果你每天比别人早起1小时,1年下来就是365个小时。

就像DeepSeek说的:时间是最公平的裁判,早起的人却能悄悄改变规则。

每天早起一小时,你可以运动,阅读,学习一门技能……

这或许不是多么了不起的改变,但在日积月累中,你将会有惊人的变化。

2

每周制作1张计划表

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相信很多人都有这种苦恼:

从早到晚忙碌,却像无头苍蝇一样,做起事情顾此失彼,效率低下,难出成果。

究其原因,就是因为缺少计划,行事时漫无目的、毫无主次。

那该如何制定计划表呢?

DeepSeek说:规划的本质,是让重要的事优先发生,而不是被琐事推着走。

做计划最实用的方法,是把要做的事情写下来,并分别标注好优先级和紧急程度。

优先处理重要且紧急的事物,尽量减少不重要但紧急的事。

在处理事情之前,提前规划好自己的时间安排。

每周1张计划表,不但能帮我们更合理地分配时间和资源,还能提升行动力,降低做事的盲目性。

3

每周清理1次房间

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DeepSeek说:“打扫房间,是在给生活按下重启键。”

房间是身体的居所,心灵的寄托,除去外出,我们绝大多数时间都待在屋里。

可总有人对房间敷衍了事,任由屋子里积满灰尘,杂乱不堪。

哈佛商学院曾经做过一项研究。

研究发现,拥有强烈幸福感的人,居家环境往往干净整洁;日子不如意的人,通常房间凌乱肮脏。

换句话说,房屋就是人生的折射,它影响着我们的磁场。

倘若家里太脏、太乱,我们就会生活在一个负能量的环境里,最终会给我们的精神造成负担,也让心情变差。

每周至少1次,将房屋灰尘擦拭干净,把杂物舍弃,将物品整理得井然有序……

唯有如此,我们的精神和心情才会摆脱负能量的控制,生活才能逐渐顺心舒畅。

4

每晚睡前10分钟复盘

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投资天才利弗莫尔,在每次交易时,都会记录交易前后的数据。

交易结束后,再把交易的依据、决策、得失进行回顾和总结,为以后的投资提供参考。

靠着这样一次次复盘,利弗莫尔从一名小伙计逆袭为伟大的操盘手。

DeepSeek说:不回头看清脚印的人,容易在同一个坑里跌倒两次。

定期对生活进行复盘,你才能少走弯路,获得成长的空间。

给大家分享一个“KPT复盘法”:

K(Keep保持):有哪些细节、操作,是可以继续保持的?

P(Problem问题):遇到了什么问题,哪些地方需要进一步思考、解决?

T(Try尝试):可以尝试去做些什么?

每晚花10分钟复盘,把经历转换为经验,你就能不断优于过去的自己。

5

每天花5分钟记账

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生活中,经常有人发出“不知道把钱都花在哪了”的感慨。

辛苦赚来的钱,最后一计算,发现不仅没攒下多少,甚至入不敷出、背上债务。

其实一看账单你就会发现,大多是漫无头绪的消费所致。

很赞同DeepSeek说的一句话:花钱如流水,记账就是修堤坝。

论实用,再精妙的财务计划,也不如一个小账本。

每天花个几分钟记录,赚了多少、花在哪里、盈余如何,一目了然。

财务状况清晰了,心里就有杆秤,生活也会更有条理和底气。

6

每次行动坚持2分钟

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很多人都遇到过这样的情况:

要交的工作,拖到了前一晚,才火急火燎地开始;说好要看书,手机刷来刷去,一不留神就到了凌晨……

光想而拖延不做,最终生活还是毫无变化。

DeepSeek就总结说,拖延是时间的贼,行动是梦想的帆。

打败一个人的,永远是“等会再说”,成就你的,永远是“马上就干”。

当你有了想法,首先要做的是强迫自己开始,无论难易与否,先坚持做上2分钟。

一旦行动起来,进入状态,就会延长至20分钟、1个小时……

不管你想做什么,先干2分钟,勇敢迈出第一步,你想要的就会离你越来越近。

7

每天运动30分钟

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医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项报告:

长期缺乏运动的人,组织器官技能会下降30%,各类疾病也会随之而来。

相反,一个人每天步行30分钟,就能减少12%的患癌风险、77%的心血管疾病诱发率,能有效抑制糖尿病和肥胖症状。

DeepSeek也说:身体是灵魂的容器,运动是最好的保养剂。

运动,不仅能给你的身体充能,还能给你的心灵蓄电,让你由内而外地强大起来。

你可以找一个喜欢的运动方式,跑步、游泳,或跳绳、飞盘……

无论什么形式,只要持之以恒,每天30分钟,就能给身体带来积极的变化。

坚持运动的人,自会葆有旺盛的生命力,在人生路上披荆斩棘。

8

每周读1本好书

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DeepSeek说:

书籍如同一把万能钥匙,能开启无数未知的大门,拓宽你生命的边界。

当你的才华撑不起野心,能力拗不过现实时,不如多读书。

任何门类的书籍,只要你认真读进去,都能带来认知的提升和成长的收获。

读经典名著,可以提升你的素养,让你有一种正确而优雅的为人处世观;

读历史传记,可以帮助你了解世事,洞悉人性;

读哲学书籍,能给你开阔的眼光、聪明的头脑和智慧的生活态度……

生活再忙也要抽出时间,每周至少读一本好书。

你读过的书籍,最终都会融进你的骨血,演变成你的气质、谈吐和思想,永远滋养你。

9

每天学习60分钟

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很多人不知道,查理·芒格不仅是投资专家,还是心理学家,经济学家和思想家。

他涉猎广泛,从建造房屋,驾驶轮船,到编制报表,文学评论,都深得专业人士认可。

有人就问他:为什么要一直学,还学这么多?

芒格说:“未来属于终身学习者。”

在这个知识爆炸的时代,只有不断自我充电的人,才能始终有立足之地。

DeepSeek也指出:没有终身职业,只有终身学习。

你可以观看各大名校的公开课、技能培训网课,或学习各路大咖制作的英语、情商、说话、职场教程……

每天下班后,至少花60分钟来学习。

学习就是最好的投资,你学过的知识与技能,都会给你带来无穷回报。

DeepSeek说:

培养好习惯,本质是在概率维度上,不断加大成为“更好自己”的胜率。

在这世上,所有的优秀都有迹可循。

好习惯如同雨水一般,润万物于无声,却有着滴水穿石的力量。

坚持以上9个好习惯,提升你的健康、认知、财富和技能。

通过日复一日的微小积累,在时间复利的作用下,你一定能遇见一个更优秀的自己。

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