喝咖啡怎么越喝越困？这两个时间点喝咖啡最好

咖啡要怎么喝，才能喝进健康？

咖啡好处多人体致癌风险未获证实

丙烯酰胺目前被列为2A级致癌物，其是经动物实验证实有致癌风险，但在人类身上，目前并没有证据证实。而咖啡中含有绿原酸，抗氧化物等，对人体的益处多，可从心血管，中风，神经系统疾病，癌症等方面探讨。目前已有不少研究报告皆显示，咖啡对人体的健康是相当有帮助的，其不仅有降血脂的作用，更能使大肠癌，乳癌，鼻咽癌以及巴金森氏症等发生的风险降低。因此，即使是罹癌的患者，也是可以喝咖啡的。

喝咖啡有原则这些人应特别当心

饮用的咖啡以黑咖啡为主，应减少加入奶精，糖分，避免过多的脂肪，造成身体负担虽然咖啡好处那么多，但其与肺癌却是相抵触的。此外，孕妇若在怀孕前期也不应喝，后期则要减半喝，而12岁以下的小孩也要远离，避免影响其骨骼发育，其他如消化性溃疡，胃食道逆流的患者也不宜饮用。若是喝了咖啡会导致失眠者，建议中午过后就得停止继续摄取。

上午10点，下午3点提神效果最佳

因咖啡利尿，所以在饮用的时候一定要搭配1杯白开水，以达到补充水分的效果，若是担心喝咖啡会导致骨质疏松者，则可搭配鲜奶使用此外，一天3-5杯为限，而一般人在上午10点和下午3点时，脑袋最容易感到昏沉，所以这时候喝是最佳的时机点。