生气1次 气出8种病！爱生气的你确定不来看看中医调解方法？

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01气炸了！心脏遭殃

激动的情绪是一种潜在的心肌梗死触发因素，可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。情绪如果长期处于激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。

如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常，但如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。

02气饱了！坏了消化系统

胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。

03火气大！乳腺找麻烦

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

04脾气大！甲亢凑热闹

脾气大容易生气、生气就会造成压力，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。

如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。

05气得长斑了！黄褐斑爬上脸

如果每天都处于焦躁状态的女性，肝气日久郁滞，致使气血运行不畅，由血及气，终致气滞血瘀瘀于颜面，肯定是要比心平气和的女性更容易诱发黄褐斑，如果焦躁之余又不加以防晒，那诱发黄褐斑的比例就会更高。

06爱发火！肝受伤了

在中医理论中，五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。

现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。

07易生气！患癌风险也高了

坏情绪是诱癌因素！胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

08易烦易怒！妇科疾病来了

大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。

女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。

乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。

如何减少生气的危害？

1、深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2、从生气源头解决

遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

中医来调理生气

01食疗

茉莉花、玫瑰花以及陈皮和桂花，还有柴胡、佛手和香附等气味芳香的中药，归胆经和肝经，起到疏肝理气以及开郁散结效果。

若感觉到两肋疼痛，口干舌燥和口苦，脾气变得暴躁且伴有痛经和月经不调等，中医辨证是肝郁化火时，不妨喝玫瑰舒肝茶来调理。

02按摩

身上多个穴位能帮助控制不良情绪，又能调畅气机。若感觉到烦躁不安和脾气暴躁、心神不宁，又或是思维紊乱以及控制不住脾气时，不妨按摩太冲穴。

太冲穴是肝经原穴，适当地按摩能起到疏肝理气和平肝熄火效果，又能清肝泻热和舒筋活络、安神镇静等；也可以对筑宾穴按摩，这是身体上的解毒要穴，能起到活血祛湿和化痰理气效果，又能宁心安神和除烦定志。

温馨提示

气大伤身，所以应积极调整不良的情绪，避免大喜大悲和惊恐以及过度劳累，培养宽广胸怀，以平和心态来面对一切。学会自我减轻压力，通过户外旅游、练习瑜伽、打太极拳或冥想以及深呼吸的方式来转移注意力。保持规律作息，不管工作有多忙，都必须按时起床按时入睡，不能赖床，更不能熬夜。安排好工作和生活之间的关系，避免让自己过度劳累。

综合自健康时报、人民日报等