（1）宝贝独立自主入睡的习惯步骤和方法！
1、创造良好舒适的睡眠环境，把室温调制25℃左右，保证室内空气清新，光线柔和。根据季节气候选择合适的盖被，冬天还可穿睡袋，避免宝贝睡觉着凉。
2、睡前清洗宝贝脸颊，小手和小脚，还有小屁屁，清洗完后在帮宝贝做做抚触，促进宝贝睡眠。
3、睡前小便一次。
4帮宝贝换上舒适的棉质，宽松柔软的睡衣！
5、播放宝贝固定的催眠乐曲。
6、睡前不抱，不摇，不换，让宝贝自主入睡。
7、避免宝贝睡前做剧烈运动，不讲恐惧故事，不看刺激节目，不玩新买的玩具等。
8、睡前用温水或者倒茶水漱口，可以更好的保护宝贝牙齿健康。
9、宝贝睡觉时，把宝贝抱到舒适的小床上，让她养成自己睡觉的习惯，如果宝贝躺下暂时还没睡着，不要挑逗她，过会儿她自己会睡着。
（2）注意事项
1、合理安排睡眠时间和次数，避免白天睡眠时间过长，而导致夜间无法入睡。
2、让宝贝固定的时间去睡觉，固定时间上床和起床。
3、保持正确的睡姿，入睡时不吸奶头，不吸手指，不把头埋进被窝里，不咬被角。
4、创造一个舒适的睡眠环境，空气清新，温度适宜！
5、宝贝苦闹不睡时，找到原因及问题，并及时解决！
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