分分钟瘦回一代女神，看看绮绮子如何浪起来的

​《乘风破浪的姐姐》

果然是这个夏天最火的综艺，

每次更新，

必然占据热搜的半壁江山。

这让姐姐们涨粉无数

小跑就是其中一个，

最爱莫属，

绮绮子！

从龙岭迷窟到乘风破浪

不知道绮绮子经历了什么！

看她的第一瞬间就开始感慨

瘦了太好看了！

令人羡慕嫉妒恨！

自信，几乎变态的自信，

这是张雨绮。

有些女人是男人的向往，

有些女人是男人的噩梦。

绮绮子两者都是。

无论是身材、气质、面容，

她都是无可挑剔的天生尤物。

在乘风破浪的姐姐里

虽然绮绮子的公鸭嗓一直没停

但每一个镜头里，她都好美！

可在绯闻缠身的时候

绮绮子的脸圆到连经纪人都嫌弃

甚至想限制她的饮食

为什么瘦的这么快？

龙岭迷崫的张雨绮翻山越岭、拉绳跑步

一点都不与胖搭边

V脸、锁骨、结实的手臂

细腰、长腿、发亮的眼睛！

分分钟瘦回一代女神

#她究竟是如何做到的？#

绮绮子真的是很爱跑步呢

随手一翻，微博里都是女神跑步照

之前就连上综艺

姐姐也不放过跑步机

果然经常运动的人，气色都很好！

16年，绮绮子还参加了

第七届台湾日月潭马拉松

看绮绮子矫健的身姿

10公里依旧灿烂的笑容

看来那阵子一定经常锻炼！

女神的力量就在于影响

我开始反思自己肚子上的小肉肉

以及爬层楼梯喘三喘的行为...

看着绮绮子魔鬼身材

你们会不会也和我一样呢？

立誓，准备，跑步三连

一边吃一边跑，

凭本事长的肉，

再凭本事减回去就好了！

要想减掉肚子上的肉

光靠控制饮食太难了

不仅容易反弹，对身体也不好

不如选择更健康、经济实惠的方式

想女神绮琦子一样

每天坚持跑步

那到底应该如何跑步呢？

● 慢跑，刚开始跑步千万不能急，跑步节奏要调整好，不然身体可承受不了。

● 跑前准备，开始跑步前一定要做好充分的拉伸，防止跑步时肌肉拉伤。

● 跑步动作，跑步时身体微微向前倾，大腿自然蹬起，后脚掌的三分之二部分着地，落地点应该在身体重心的投影点上。

● 跑后恢复，跑完步后恢复散步，让肌肉放松下来，不要立即坐下休息，做做拉伸运动，舒缓一下小腿肌肉，不然容易变小粗腿哦。

对于初跑者来说，跑步一定要循序渐进，坚持跑步，认真做好拉伸。相信只要你坚持下来，你便是和轻松跑出10公里的张雨绮一样，美丽健康啦！