想放下一个人，不是删除与断联，选择这3个方法才叫聪明

苏永康在《爱一个人好难》中唱道：

“想要把你忘记真的好难，思念的痛在我心里纠缠，朝朝暮暮的期盼，永远没有答案。”

每一段开始的感情有幸福与快乐的陪伴，也有暴风骤雨的光临，我们以为这仅仅只是情感路上的一段插曲，没想到竟然走到了两个人相处的终点，非常不甘，难以放下。

实话说，相处那么久，真的想要放下一个人，绝对不是一件容易的事。

每每回想相处的点点滴滴，总会让人思绪万千，曾经的甜蜜与快乐犹如昨天，让自己记忆犹新。但如今，两个人分道扬镳、各自天涯，内心像被抽空一样，愤怒、彷徨、悲伤、不知所措接踵而至，让自己难以取舍。

俗话说：“拿起容易，放下难。”

最大的困难是来自内心的纠结与徘徊，是因为自己内心像明镜一样清楚无法重续前缘，但是又无法控制自己对一个人、对一段情思前顾后，只能让自己在游离之中只剩一声叹气。

我们总以为依靠删除、拉黑与断联的方式，就能彻底放下一个人，或者是真正从往日的痛苦中走出来，其实非但不见效，反而在一个人独处或者夜深人静的时候让自己潸然泪下……

其实，真正想要忘记一个人，不能仅仅凭借情绪的顺其自然，更应该讲究正确的处理方法。

准确来说，当我们想要放下一个人时，不能一蹴而就或者是立竿见影，而要循序渐进，让自己一点点学会与过去告别。

只有这样，才能真正让我们与过去的自己和解，不去为难自己，过好当下，开启自己崭新的幸福生活。

想放下一个人，不是删除与断联，选择这3个方法才叫聪明。

1 放下愤怒，接受现实

其实，不管两个人分离的时候是因为什么原因，都会让彼此产生巨大的愤怒，尤其是被抛弃的一方，认为自己是受害者，就会将所有的怒火都发泄到对方的身上。

最经常听到的如“你为什么会背叛我们的感情”、“你毁了我的生活，到头来还抛弃了我”，不管是哪一种发泄都会认为自己因为这次感情失去了所有，是对方毁了自己的一切。

有朋友说过自己的一个故事。

她离婚三年了，但是每每提起自己的前夫，依然恨得咬牙切齿。她觉得是他抛弃了自己，让自己失去了美好的生活。

于是，她的日子越过越潦草，甚至因为离婚的事情造成了自己一直没有工作，整个人的精神状态也是颓废不堪。

心理学上说，她这种行为其实是让自己过不好，来惩罚前夫，希望前夫能够内疚或者忏悔。

但是没想到，最终这种愤怒最终全落到了自己头上，前夫早就拥有了自己的新生活。

其实，放不下的愤怒，是对自己委屈和悲伤的最后防御。以为拥有这样的一副姿态，就能换来对方心甘情愿地认输，最后往往让自己成了输家，赔上了自己一生的幸福。

这个时候，我们最应该做的就是放下愤怒，接受现实。

木已成舟、米已成炊，不管我们如何愤怒，都已经无法改变事实，必须接受现实才是对自己最好的善待。

你必须清楚一件事：不管你有多大的愤怒，曾经那个人都跟你没有任何关系了，让自己生气不但无法解决问题，反而还会让自己越陷越深。

过去就过去吧，那个人已经远去，接受现实，就是最好的回答。

2 不要继续深陷悲伤的情绪中，转移自己的注意力

当我们一旦想到曾经的亲密爱人变成了没有关系的人，曾经的甜蜜一去不复返的时候，内心的五味杂陈就会涌上来，甚至泪水也会夺眶而出。

面对痛苦，可以有悲伤，但是不要持续悲伤，这只会让我们一直深陷在悲伤的情绪中，变得郁郁寡欢，因为一件别人错误的事情而毁了自己一辈子。

我们最正确的方法，要接受这种悲伤的现实，然后去转移自己的注意力。

因为当你把所有的精力都放在过去的悲伤上时，只会无限放大悲伤的痛苦，不如利用转移注意力的方式，暂时一点点抽离我们的痛苦，让我们一点点适应没有对方的日子。

你可以寻找自己的兴趣爱好，也可以重拾往日的某种乐趣，或者找个时间去梦想之地看一看，看看天地之外自己的渺小，才会让自己知道这仅仅只是人生的一段插曲而已，不值一提。

你也可以通过阅读、充电等多种方式，让自己变得更优秀，才会让自己找寻到生命的意义是什么，而不是只会困在失去的感情中不能自拔。

没有人会一直陪你走下去，你只有以积极向上的心态多多关注自己，才会真正让自己走出那段阴霾，真正看到灿烂的阳光。

3 是你的别人抢不走，不是你的终究留不住

其实，我们对一段感情的不舍，往往来自放不下曾经自己的用心付出。

尤其是相伴多年，自己掏心掏肺奉献一切，将对方当作一生的伴侣，却没想到半路会分道扬镳，多么不舍、多么不甘……

其实，我们越是如此纠结，越会无限放大内心的痛苦，越让自己无法放下失去的一切。

我们要清楚一件事，是你的就是你的，不是你的强求不得。

既然两个人没有一生的缘分，你再苦苦哀求也是徒劳无功，对于不想好好珍惜的人，早日放开才是对自己最好的成全。

或许这些人的出现只是为了提醒你什么是正确的、什么是错误的，你只需要从中辨认清楚，寻找到属于自己正确的感情就好了。

既然无可挽回，也不要为错误的感情挽回，不如不再责怪自己，让自己释怀才是最好的安慰。

当我们从一段错误的感情中明白了这层道理，那么也就代表我们找到了感情的真谛，不虚此行。

面对错误的感情，你选择了放下后勇敢前行，那么你就会成为一个更好的人；相反，如果你一直念念不忘过往的痛苦，才是真的会让自己一败涂地。

希望你从失败者变得越来越勇敢，从挫折中变得越来越优秀，如此，才能让我们遇见最好的自己，遇到最合适的一生情缘。

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