“一世人生半世床”，人这一辈子，至少有三分之一的时间在睡眠中度过。想要睡得舒服，不仅和卧室环境有关，和大床、床垫更是有着直接的关系。
很多时候，睡眠质量不好，都是因为床垫的缘故。如果床垫睡着不舒服，很容易造成腰酸背痛。睡眠质量不好的话，第二天就会没有精神，长此以往，容易影响身体健康。
床垫上面要不要铺床褥？
在老一辈人的眼中，被褥是必备的床品，主要原因是以前没有床垫，铺上被褥之后更加舒服。
但是，现在大多数人都会买床垫，那么，有了床垫之后还要不要铺床褥呢？
什么是床褥？
可能现在有很多年轻人，已经不知道什么是床褥了。床褥就是垫在床上的一层被褥。是床垫和床单之间的一张软垫，主要起到承上启下的作用。
没有床垫的话，床褥可以让硬板床变得柔软，可以有效改善睡眠的舒适度。
但是，床垫本身就已经实现了被褥的效果，在床垫上面再铺一层被褥实在是多此一举。
并且，铺上被褥之后，反而影响了床垫的质感，影响床垫的睡眠舒适度。
质量比较好的床垫，都是按照人体工程学来设计的，可以最大程度支撑身体，减少身体的压迫力。
而铺了床铺之后，反而多出了束缚感，影响床垫的实际效果。
铺了床褥的负面影响
在床垫上面铺床褥，是错误的做法。
除了影响床垫的舒适度之外，还可能会出现一定的安全隐患，或者说是容易对身体健康造成影响。
大部分的床褥，原料都是棉花。而棉花疏松多孔，容易滋生细菌和螨虫。而我们睡觉的时候，身体和床褥直接接触，汗水、油脂，渗透进床褥里面，容易滋生出大量的细菌。
尤其是夏天的时候，汗水和油脂容易发霉，不仅会滋生出细菌，还会散发异味，甚至有霉斑。
如何正确使用床垫？
使用床垫的时候，有不少人的做法是错的。比如，床垫外面的一层塑料包装舍不得拆掉，他们觉得这样可以让床垫保持干净、卫生。
其实，床垫外面的塑料包装，只是为了避免床垫运输的过程中弄脏，和普通物品的包装袋是一个道理。
入户之后，就要把床垫的包装袋拆掉，这样床垫才能透气，睡觉也才会比较舒服。
除此之外，还要定期给床垫清洁，普通的吸尘器是不顶用的，还是得用除螨仪才能达到效果。
并且，最好定期把床垫拿到太阳下晾晒，不仅可以起到杀菌作用，还能够把床垫里面的甲醛释放干净。
为什么要定期除螨虫？
床垫用久了之后，自然也会滋生一些螨虫。如果你睡醒了之后，身上总是瘙痒，甚至还会长痘痘，可能就是因为螨虫惹的祸。
螨虫对身体的危害还是蛮大的，容易引起皮肤瘙痒、长痘痘，还可能引发鼻炎、咳嗽、呼吸道疾病等问题。
想要避免床垫里面滋生螨虫，我们可以从根源上解决问题。比如，在床上放一些【除螨包】。
因为螨虫最害怕中草药的味道，而除螨包是由艾草，丁香，苦参等多味中草药研磨而成。
把除螨包放在螨虫最频繁的地方，比如卧室的床垫，客厅的沙发等地方。它会释放出浓浓的植物净精华，把螨虫通通消灭。
因为除螨包是纯中药的产品，没有任何的化学成分。不仅无毒无刺激，散发出的淡淡香气，甚至还能促进睡眠。
不管是用床垫还是被褥，都建议在床上放一些除螨包，有效解决螨虫问题，让家人睡着得更舒服。
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