今天我的脑袋里一直在思考一个问题：牺牲身体健康换来的高分，到底值不值得？
我想，有不少家长会认为，能考上理想的大学后，一切就会变好啊！现在少睡点、辛苦点，没什么关系。
但看到热搜上杭州一位女生的经历，我又陷入了沉思。
01 事件简单还原
根据浙大医学院附属精神卫生中心（杭州七院）的双相障碍科主任夏泳介绍，这位杭州女生小晴（化名），上初中的时候，成绩一直是中等，到了初三突然“开窍”了。一路冲到班级前几名，顺利考上了重点高中。
到了高中成绩又很一般了，但等到高三，她又找回了状态，每天只睡四五个小时，成绩提升很快，最后考上了重点大学（211、985）。
家里人都为她开心，觉得小晴终于开窍了，但进入大学的学习好像也没有想象中那么好，尤其是到了大四，面临保研和工作的压力，小晴开始出现情绪上的大波动。
一点小事情就会发脾气，做事情也很冲动，甚至还有自杀行为，后来被室友发现了，送到了医院。
夏泳医生介绍说，她患的是双相障碍，抑郁发作伴
看到这里我想说，用透支身心健康换来的高分，注定是一场得不偿失的赌局！
02 心理健康有多重要？
和一个孩子上高中的家长聊天，她一直强调，孩子成绩好最重要。儿子凌晨1点多睡觉，早上五点半起床，雷打不动坚持了两年多了。马上面临高考，这点牺牲，不算啥！
我想说的是，过度透支身体、心理导致的后果，我们真的承担不起！
看过一项调查，我国超18%的青少年存在抑郁情绪，38.5%有不同程度焦虑，学业压力、睡眠不足、缺乏情绪疏导，是主要诱因。
所以，孩子的心理健康，真的值得家长们关注！
心理健康的孩子，能从容面对学习和生活中的挫折，也能合理调节自己的情绪。即便遇到了困难，也能快速调整状态。
反观心理状态失衡、调节能力差的孩子，哪怕成绩再优异，也不一定能把控好人生。
心理上“病了”，不像身体的病症那么明显，但也确实存在。
轻的可能会影响学习、社交，严重的则可能引发心理疾病、躯体化表现，甚至危及生命。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话说得很好：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
如果孩子长期被压力裹挟，很容易陷入自我内耗、自我否定，最终被负面情绪压垮。
03 我们家长能做什么？
有人说“双相障碍”是“天才病”，梵高、贝多芬不是都有吗？
但其实，这种病症一旦发作，是有很大风险的：判断力下降、决策冲突，等到事情结束后，看到结果又会自责，这种恶性循环下，很可能让人承受不住压力做出一些不好的举动。
作为二胎妈妈，我想跟大家分享下，我养娃中的一点感悟，或许对你也有帮助。
首先，每天都要睡饱。
睡眠是青少年身心健康的基础，也是情绪稳定的前提。
美国睡眠医学学会建议青少年每天睡眠保证在8—10小时，哪怕学习再紧张，也要达到7小时以上，且尽可能白天午睡30分钟。
如果孩子因为学习压力大失眠，家长请记得及时安抚疏导，让孩子明白，好好睡觉比拼命刷题更重要。
其次，做孩子的倾听者。
初高中的家长更关注孩子的分数、排名，一旦有波动，马上就警惕：“你最近偷懒了吗？怎么成绩掉下来了？”
我家孩子也有考得不理想的时候，他回到家后抱着被子哇哇大哭，还问我会不会打他一顿？我说，为什么要打你？难道妈妈会因为你考不好就不爱你了？考好和考不好，你都是我的小孩啊！
现在孩子学习压力本身就很大，感觉娃有情绪了，就做个倾听者，或者陪孩子做运动，一起释放压力。
最后，接纳平凡。
这一点我特别有话想说，我一直在想的是：为什么一个自己就很普通的家长，非要逼着孩子不普通？
可能会有人说，现在的教育条件好了，生活条件也好了，希望孩子能多用功，以后考个好学校，找个好的工作，也没错吧？
是的，这本身没有错。但期待值超过孩子的能力，就是压力了。
我们家长自身是普通人，希冀孩子成龙成凤，成功率不会很高的。
所以，接纳自己和孩子的平凡，人生也不是只有考出好成绩这一条路。孩子身心健康、品行端正，也是很重要的。
如果发现孩子长期失眠、不爱吃饭、情绪持续低落、经常自我否定，不要忽视，一定要及时和孩子沟通，必要时寻求专业心理医生的帮助。
枕边育儿寄语：
这位杭州女生的经历，给我们所有家长带来了警示：教育的终极目标，并非培养一个只会读书的“高分机器”，而是养育一个身心健康、懂得爱自己、能扛住压力的孩子。您是否也认同？
