孩子能吃就是福？别再让错误的养育方式害了孩子

如何正确地喂养孩子？

不仅是喂养孩子，作为成年人，我们都应该拥有正确饮食，科学喂养的健康观念。只有父母拥有良好的饮食习惯，才能潜移默化地潜移默化地影响孩子和身边人，最终帮助孩子健康成长。

1、规律饮食，营养全面。

这里主要包含两点：

第一，定点定量。

吃饭不要饥一顿饱一顿，也不要饿了才想起来吃，有时甚至不吃，不管饿不饿，尽量做到点吃饭。

第二，营养全面。

为了维持身体的正常运转，人体每天所摄入的营养必须是全面且均衡的，不要挑食，更不要因为减肥或其他某些原因，而这不吃那不吃。

2、8分饱足矣。

偶尔一次吃撑问题不大，但不要长期挨饿或过饱，这样对身体都不是什么好事。

3、少吃多餐。

饿了可以适当地吃点东西，不要硬扛着，这样只会增加犯胃病的风险。少吃多餐，少量不撑，也是健康饮食非常重要的标准。

4、减少刺激性食物的摄入。

现在的餐饮内卷很严重，为了吸引更多的顾客，商家们也是做足了功课，过油，过辣，过酸等重口味食物，不断刺激着人们的味蕾，让人在大呼过瘾的同时，不知不觉中，就吃得更多。

殊不知，这些食物虽然让自己过足了嘴瘾，却也给身体造成了很重的负担，该行为偶一为之尚可，决不能将它作为主要生活方式，平时依然以清淡饮食为主。

5、坚持锻炼。

每天适当地做些运动，不仅能保持机体的灵活性，消耗过多的热量，保持身材，更能增加身体的抵抗力。

凡事有度，适量为佳。

孩子吃得多或少，对他的身心健康都有相应的弊端，作为家长切不可抱有“能吃是福，多吃多长”的想法，一味地往孩子嘴里塞食物，也不要因为孩子没胃口，而满足他大量吃外卖和刺激性食物的欲望。

只有科学规律的饮食才能帮助孩子健康成长。

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除)