肺，主气，司呼吸。
清气与浊气，在肺部进行交换。
所以，吸入气体的好坏，直接影响肺部健康。
肺，被称为“娇脏”，与口鼻相连，最易受损。
长期接触香烟毒气、厨房油烟气、污染的大气等，会导致肺部“变脏”。
一旦肺部变脏，会影响肺部正常机能，甚至诱发各类肺部疾病，损害健康。
肺部变脏，会出现3个异常，坚持“六个一”，给肺洗洗澡，排排毒
异常1：皮肤呈锈色，晦暗无光
肺，主皮毛，肺功能是否良好，影响着皮肤是否润泽、白皙。
当肺部毒素过多，损害肺机能时，气血运行不畅，毒素会沉积在肌肤上。
此时，容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
异常2：情绪抑郁，多愁善感
一旦肺部毒素过多，损害肺部机能，导致肺功能下降。
此时，便会导致气体运行不畅通，从而让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感，进而导致情绪抑郁，多愁善感。
异常3：经常便秘
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
坚持“六个一”，给肺洗洗澡，排排毒
第一个：一杯茶水——婆婆丁玉参茶
材料：婆婆丁、桔梗、苦苣根、玉参
做法：所有材料，洗净后，切段，烘干，搭配泡水即可。
肺，喜润恶燥，多喝茶水，可润肺、排毒，养护肺部健康。
玉参，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
婆婆丁，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是润肺排毒不错的代茶饮。
第二个：一碗汤水——百合枇杷汤
材料：鲜百合，枇杷，冰糖
做法：鲜百合，枇杷，洗净后，加入适量清水放入炖盅，放入冰糖，盖上盅盖，用中火炖2小时即可。
多喝喝汤，亦可滋润肺部，清肺、生津、益气，促进肺部健康。
百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热。
枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。
枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。
第三个：一盘水果——梨+柑橘
梨，可润肺凉心、消痰降火。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
梨，性寒，蒸梨，或煮梨汤，可使其寒性降低，润燥清火更佳。
煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。
柑橘，味甘酸，可生津止咳、润肺化痰。
用其榨汁或蜜煎，可改善肺热咳嗽，对肺部健康，大有益处。
第四个：一项运动——扩胸
适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，促进肺部排浊。
多做做扩胸运动，是非常不错的选择。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
做扩胸运动时，再配个腹式呼吸，促使肺部清洁、增强免疫力，效果更佳。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
第五个：一个动作——捶背
经常敲打后背的肺俞穴，可促进肺部排浊。
背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出。
第六个：一组穴位——鱼际+少商
鱼际穴：手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
一手轻握另一手背，大拇指指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。
每天早晚各按揉鱼际200次。
按摩时，用拇指指腹，在鱼际处用力向下按压，并配合左右按揉，以有酸胀感为宜。
经常按揉，可以出清热利咽，止咳平喘，促进肺部排浊，保护肺部健康。
少商穴：在手指，大拇指末节桡侧旁开0.1寸（指寸）。
将大拇指伸直，用另一手大拇指弯曲掐按该手大拇指甲角边缘处即是。
用拇指按压少商，以感觉酸痛为度，持续半分钟，可解表清热、通利咽喉，对于肺部健康，十分有益。
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