现实生活中，我们经常会见到这样的情况：有些人往往因为一件不起眼的小事，突然情绪崩溃。
伏尔泰说过：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋里的一粒沙子。”
人生有很多无奈困苦，真正让我们不堪忍受的，不是那些狂风暴雨，而恰恰是一些看似无足轻重的小事。
比如，“无力感”这件小事。每个人也许都会经历无能为力的时候，但是一旦处理不好这种心境和情绪，它很容易成为拖垮一个人的泥潭沼泽。
今天我们就详细聊聊这件不容小觑的“小事”，希望能给大家带来一点儿有益的启发。
01
造成无力感的几种因素
大部分人都知道什么叫做无力感。
就是当一个人碰到困难的时候，他还有想要突破的意愿，只是感觉到无能为力，想做但是好像力不从心、很难去突破。
无力感会让一个人感觉非常泄气、沮丧。造成沮丧的因素有三个：
第一，看不起自己，因为到处都碰壁，做事情不如意，就会慢慢贬低自己；
第二，自贬之后就会慢慢可怜自己；
第三，会可怜别人，其实对自己可怜跟对别人可怜是一样的，只有可怜人会可怜别人。
有的人因为达不到目标，就开始怀疑自己的能力，是自贬；有的人遭遇到重大的痛苦，就开始自己可怜自己，是自怜。
看新闻的时候，有的人会想，这么多人没有饭吃怎么办，会怜悯别人，但是他也没有办法去解决，就会产生无力感。
人们在职场里面经常会产生无力感：你想做好没有办法，你有好意见老板听不进去，你可以好好表现但是老板不给你机会。
无助感是一个人碰到了太多挫折，他连突破的愿望都没有了，安于现实。
无力感久了以后就会变成无助感。
如果一个人有了无助感，就会连自己有机会、有能力做到的事情都不做了，而如果一个人“不想”做事情，那是很麻烦、很可怕的。
无助感不是天生的，而是不幸的经验所积累而成的。
如果把一只老虎关在一个通电的笼子里，刚开始它会想要逃跑，但是总会被电打到，被电了几次之后，它就会乖乖地很听话，即使没有电了它也会很听话。
因为它已经知道自己无能为力，就不想同人类反抗了。
人如果也到了这个地步，就会毫无作为，会完全放弃自己的想法，明明可以做的也不想做了。
以前狗急了还会跳墙，但是如果它有了无助感，再急也不会跳墙，因为它不想跳了。
当一个人心灰意冷到了完全没有一点动力的时候，是很可怕的。
02
人不能自我贬低
你一定要把造成自己泄气的真正原因找出来，并把它变成积极的做法。
有很多小孩子不会打算盘，他会感到自卑。这个问题怎么解决？
有两种方法：第一，他以后不打算盘；第二，他多去练习，朝这方面发展。
而不是整天在那里自卑，好像自己不会打算盘，就表示算术也不好、历史也不清楚一样。
把自我贬低变成自我充实、自我提升。
一个人与其贬低自己的能力，还不如想办法去充电提升自己的实力，用不着一天到晚羡慕别人。
一个人要勇敢地承认自己不如别人，就不是自贬。
同样一个诸葛亮，为什么一方面会气死周瑜，一方面又被司马懿气病呢？因为他没有办法化解自己的问题。
司马懿说：“诸葛亮真乃神人，吾不如也！”
不管是真心还是假意，他表现出了一种比较豁达的风度，认为诸葛亮比自己厉害，自己输给他没有什么丢脸的。
孔子说“三人行，必有我师焉”。每一个人都有长处。
孔子说自己种田不如农夫，打猎不如猎人，但是讲道理讲得过别人，就是说明人各有所长各有所短。
人除了不自贬，还要积极提升自己的能力，自我充实。
比如吕蒙，他原来是不认识字的，可是后来却很有学问了。
因为有一次孙权说吕蒙很会打仗，但是写出来的字很难看，讲出来的话没几句是有学问的，不像个将军。
吕蒙刚开始说自己太忙，没有时间读书，他有无力感。
孙权就说自己比他还忙都有时间读书，还说曹操那么厉害也天天读书，吕蒙就去读书了。
读了没多久吕蒙的学问就做得很好了，写字写得很像样。
所以大家诧异一个人能力提高得快时，经常会讲“学识英博，非复吴下阿蒙”。
03
无力感重在预防
无助感是很难治疗的，一旦进入无助感的时候谁都救不了，自己也很难救自己，除非经过很长时间的、很用心的再教育，否则很难改变。
所以大家要趁自己还没有无助感的时候预防。事先怎么样才能够预防呢？
首先，不要对自己要求太多，也不要对自己要求太苛刻。
一个人如果认为“大事情自己是管不了的”，其野心就不会那么大。
即使大事情到了自己头上，他也会很冷静，不会去逆着自然做事情，会顺其自然。
每个人对自己要适当要求，要求自己每天有一点点进步就好。
就像一个人去爬楼梯，如果台阶矮矮小小的，他很快就会爬上去，也不会感到累；如果楼梯一级一级非常高，那爬起来就会很累。
大家不必要求自己马上就能爬上去且不感到累，日有寸进，不必强求，也不要苛求。这样的话人就不会有什么无力感。
其次，人一旦发现自己有无力感的时候就要特别提高警觉。
想想自己为什么有无力感，因为无力感积累起来就会变成无助感，人有了无助感就没救了。
有的人做什么事情都觉得自己未老先衰、力不从心、想做做不到，野心很大、成就很小。
这是为什么？
因为企图心太强，企图心太强也会造成无力感。运动员的有效寿命都不会很长，就是因为太要强。
比如打篮球，一个人打到某种程度就要退下来，不能再打了，做观众就行。一个人很会游泳，但是能游到什么时候？
一个人一生当中能够参加两届奥林匹克运动会，作为运动员的有效寿命一般就结束了。
“哀莫大于心死”，无力感与无助感都会给人造成很大的麻烦，所以大家要时常保持积极的心态来面对生活中的各种问题。
