86年，39岁的我，依旧性感妩媚

39岁，没有婚姻的羁绊，我把生活过成了自己想要的模样。在这看似尴尬的年纪，我却愈发懂得，一个人吃好喝好、保持好心态，再加上合理养生，就能活得无比潇洒。

饮食是养生的基础，我从不含糊。早餐是精心熬制的杂粮粥，红豆、薏仁、红枣、燕麦齐聚一锅，祛湿又养颜。

搭配蒸红薯和水煮蛋，碳水、蛋白质满满，开启活力一天。午餐时，我喜欢用新鲜时蔬，像西兰花、胡萝卜、生菜，搭配低脂的去皮鸡腿肉或鲜嫩的豆腐,简单一炒，营养均衡。晚餐则是清淡的蔬菜汤，再配上一个玉米。

日常饮品，我告别了高糖饮料，选择各类养生茶。上午一杯枸杞菊花决明子茶，清肝明目;下午换成玫瑰红枣茶，美容养颜。每天八杯水，促进新陈代谢，皮肤状态也越来越好。

心态是养生的关键。面对生活中的压力，我学会了自我调节。

空闲时，我会窝在沙发里看一浸在文字的世界里；或者约上好友本好书，去看一场电影，在欢笑与感动中释放情绪。

至于好身材的保持，我有着自己的一套方法。

但这就先卖个关子啦，感兴趣的朋友们，记得关注我,下回为大家详细解答。在这39岁的人生里，我用养生书写属于自己的精彩，也希望能给同样热爱生活的你一些启发。