爱美之心人皆有之,很多女人更是有些“小贪心”,希望自己能够老得慢一点,再慢一点~
虽然化妆品可以暂时遮盖住岁月的痕迹,但是卸妆之后,面色蜡黄,肌肤松弛,自己看着也不美~试图用化妆品解决不了根本问题,老祖宗说得好“由内养外”,“食补更健康”。
在没有化妆品的年代,也不乏很多美人。大自然给人们很多营养的食物,不用啥膨大素、化肥、农药等,食材本身营养非常多,带着本身的原汁原味,这才是好东西。老得慢的女人更是懂得,保持良好的生活习惯与运动习惯,多吃一些没有“科技与狠活”的食物,由内养外,就如这5种食物,你如果都吃过,就偷着乐吧~
第一种:粗粮
【玉米】
要想不与“油腻”搭上边,多吃一些粗粮很不错。就如玉米富含膳食纤维,其自带香甜的滋味,直接水煮就好吃,饱腹感强,热量低,用玉米来代餐特别棒!
如果煮玉米吃腻了,还可以用玉米制作成玉米饼、玉米发糕、玉米馒头等,吃法多种多样,口感不乏味。特别是早餐时玉米牛奶汁特别家人们喜爱,好消化、易吸收,老少都爱喝。
首先来把玉米剥除表皮,洗净后剥出玉米粒放入清水中煮熟,然后连同煮玉米粒的汤水一起倒入料理机中,按动果蔬键,几分钟即得香醇好喝的玉米牛奶汁,老少都喜欢。
如果早上时间紧张,可以把煮好的玉米粒盛入大碗中,放在冰箱冷藏保存,第二天早起将其加入牛奶一起入料理机中,几分钟就能搞定早餐饮品,营养、美味、省时,一大杯玉米牛奶汁喝完,好像精气神都更充沛了,和瞌睡虫说拜拜,元气满满开启一整天忙碌的工作~或者直接把黄糯玉米加热一下,直接吃上一个就饱了,低卡、饱腹,口感好,生活变得更轻松。
第二种:鱼肉
老话说:“大脑累了多吃鱼”。鱼肉属于白肉,肉质细腻,特鲜美。鱼肉的烹饪方法多种多样,可煎、可炸、可炖、可红烧等,怎么吃都好吃。没到周末都会改善一下伙食,给家人做上一道水煮黔鱼,吃起来特解馋。
【水煮黔鱼】
黔鱼,也叫黑鱼,用它来制作水煮鱼真的是大人孩子都爱吃,不仅仅因为其肉质鲜嫩,而且只有一根主刺,因此吃起来可以大快朵颐。
在南方,去菜市场买黔鱼,是可以帮忙宰杀的,而且还会根据你需要烹饪的方式选择性帮忙切块或者切片,服务特别好,真的就差直接帮你直接把它做好了端上桌了。
把黔鱼片和黔鱼骨/黔鱼鱼头分别撒入盐、淀粉腌制片刻。准备好葱花、蒜末。
炒锅中加入植物油烧热后,放入蒜末炒香,之后放入四川特产红油郫县豆瓣酱(此为灵魂调味料)炒出红油,之后调入盐,酱油、蚝油,加入一大碗清水煮沸。
先放入鱼骨、鱼头煮7分钟左右捞出盛入大碗中,之后放入黔鱼肉片煮3分钟左右捞出放在煮好的鱼头、鱼骨上,沥去料渣的汤汁浇到鱼肉上,撒入葱花后即可端上桌。
整个制作过程很简单,新手小白也可以轻松驾驭,自己下厨很有成就感的,食材有保证,吃起来也放心,肉质鲜嫩又入味,真香!
第三种:干果
【蔓越莓干】
蔓越莓干,也被称为“零食界的红宝石”,妥妥的碱性食物,就是大自然的馈赠,每天把它当作零食,吃上一小把,口感酸酸甜甜,瞬间能令人口舌生津,赶着“瞌睡虫”~
加班熬夜成为习惯,身边更是要备上蔓越莓干,随时记得给自己补充营养。对抗“熊猫眼”,富含“花青素”抵抗自由基的侵袭,肌肤白皙细腻,面如桃花美美哒~
第四种:蜂王浆
女人要是气血不足,“大姨妈”不靠谱,那也就会离“美人”越来越远~既要忙工作,又要操持家务,还有照顾孩子、老人,就好像有“三头六臂”似的所谓的“女主人们”很多都是特别节俭,尤其是舍不得给自己吃,舍不得给自己穿,正所谓“不当家不知柴米贵”,“管家婆”也不是那么好当的~
但是过分地克扣自己,也就更容易受委屈,明明才40来岁,看起来却像个“老婆婆”,内心的感觉才酸爽,与其眼泪往肚子里流,不如对自己好点,“养身体”的食物该吃就吃,身体健康最重要,气血好了,面如桃花,走到哪里都是一道“风景线”。
若条件允许,还是该吃点蜂王浆,好处不用多讲,去问“度娘”,回答得仔仔细细。
【蜜之珍蜂王浆】
身边的很多看上去比实际年龄年轻好多的姐妹,都是对身材管理特别上心,尤其舍得在吃食上。就如来自“蜜源之都”秦岭太白山的“蜜之珍蜂王浆”,就是蜜蜂辛勤地采花酿制而成,色泽黄润,口感就是蜂王浆独有的滋味(刚开始可以吃着还有点不习惯,吃着吃着也就习惯了),大自然中的“神奇”与“美妙”总是需要去亲自体会的~
自己更关心的不是蜜之珍蜂王浆的口感,更在乎的是自己的体质真的是越来越好了。气色越来越好,“大姨妈”靠谱了,精气神十足了,就连下厨、加班都不觉得心里委屈。还是老话说的对:食补更健康!
根据《蜂王浆》国家标准(gb9697-2008)的规定,蜂王浆中王浆酸的含量应在1.4%以上方被视为合格品，蜂王浆中王浆酸的含量应在1.8%以上被视为优等品，蜜之珍蜂王浆的王浆酸属于国标的优等品，实际上王浆酸的含量高于2.0%，这也是我选它的最重要的原因！
第五种:坚果
【 每日坚果】
女人胃口下,每到下班时间往往就饿了,不是吃饭的时间,肚子咕咕叫,没精打采工作起来总是溜号~
办公室里备上一大箱每日坚果,就如沃隆每日坚果,每一包独立包装的小袋里,都黄金比例搭配了腰果仁、核桃仁、开心果仁,蔓越莓果干葡萄干、黑加仑等,坚果与干果搭配着吃,口感更丰富。
吃上一小包每日坚果,刚刚好解唇齿的馋,胃里也舒服了不老少,馋了别忍着,饿了就要吃 ,照顾好自己,吃饱喝足才有更多的精力好好工作,天天向上!
女人面对生活与工作上的压力,已经够多了,有人能帮忙撑伞,谁乐意去顶“半边天”。本来夏季炎热,抵抗力较弱的女人,更是要关爱自己,身体好才是真的好,如果过于节俭,那么也就会离幸福越来越远~
