―如今许多中老年人由于各种各样身体不舒适的小问题跑医院门诊，大家是否有想过很有可能问题就出在饮食搭配上了呢？我提议中老年人请别太节约了，这4道养生菜，您可别不舍得花钱一定得多吃，人是铁饭是钢，吃好了身体才好，废话不多说，我下面就把这4道养生菜的做法，共享给大家
1、腰果炒虾仁。 腰果炒虾仁这道养生菜，你一定要多吃，腰果仁里边带有丰富的蛋白，多吃可以让您更有精神，而鲜虾的钙含量也很丰富，多吃骨骼强壮。下面就把这道菜的做法，分享给大家。 鲜虾凉水下锅，绰水30秒，倒出来预留，再筹备点芹菜作为调料，绰水十秒钟预留，锅中来上一勺油，抓下一把腰果仁下锅，炸至金黄色后捞出来，随后锅中方油，葱段炒出香味后把鲜虾和腰果仁下锅，放点盐鸡精和味精调料，煸炒匀称就可以起锅摆盘啦，美味可口。
2、银鱼煎蛋。 银鱼煎蛋，这道养生菜，你一定要经常吃，银鱼里边带有丰富的碳水化合物和蛋白，尤其合适中老年人来健康养生吃，另配生鸡蛋的绵软鲜美，尤其美味可口，下面把作法分享给大家。 市场买回来的银鱼，清洗干净以后，立即放到盆中，再切葱段，放入一勺盐，随后加上六个鸡蛋充分的搅拌均匀。把锅烧热，再加点油，然后把搅拌的生鸡蛋下锅，煎至双面金黄色后，在锅中搅散就可以出锅了，银鱼煎蛋，中老年人请别太节约，这道银鱼煎蛋，一定不要忘了做哟。
3、虎皮鹌鹑蛋。 虎皮鹌鹑蛋这道养生菜，你一定要经常吃，鹌鹑蛋的营养成分比生鸡蛋丰富多了，尤其合适中老年人吃，下面就把这道虎皮鹦鹉鹌鹑蛋的做法，分享给大家。 鸡蛋买回来后凉水下锅，煮上五分钟，煮开后剥掉机壳，放些老抽王擦抹匀称锅中多来点油，温度六成热把鸡蛋下锅，炸至表面起虎皮，随后捞出来放入冷水里边泡着预留。 然后锅中葱蒜炝锅，放入一勺蚝油，一勺生抽酱油，少量的食盐白砂糖，再添加一勺冷水，然后把鸡蛋下锅，烧上个五分钟，就可以起锅摆盘了，颜色洪亮尤其美观大方，中老年人请别太节约，一定要多吃，这道菜啊。
4、清蒸明虾。 提议中老年人不要太节约，清蒸明虾这道养生菜，你一定要经常吃，明虾的蛋白和钙含量尤其丰富，多吃对中老年人的人体骨骼特别好，下面就把做法分享给大家。 明虾买回来后开背除掉虾线，冷水下锅放些葱姜料酒，水开撇去白沫子，煮上3min，煮开后放在盘里，然后再另提前准备空碗一个，放些姜醋芝麻油，蘸着吃就可以啦，中老年人请别太节约，这道菜，你一定不要忘了做哟。 中老年人一定不能因为便宜而亏待自己的身体，身体是革命的本钱，不舍得吃身体早晚会撑不住因此大家一定要对自己好一点。 多吃一些养生食材身体会越来越好。
