八段锦进社区！广州街坊家门口练出“平衡感”

柔和连贯的招式，深沉均匀的呼吸，老城区的街坊们在社工站内全神贯注地练习八段锦，在慢节奏的一招一式中找寻身心的“平衡感”。

九月广州，暑热未消。无限极志愿者协会的志愿者们先后走进广州白云区松洲街、荔湾区石围塘街和越秀区人民街大新社工站，为社区居民带来八段锦公益教学活动。

作为“八段锦 新平衡——2025全民健康生活方式志愿月”的重要组成部分，这些社区活动让传统养生智慧真正走进了街坊的日常生活。

把健康送到百姓家门口

9月5日，广州白云区松洲街社工站内，十几位居民正跟随无限极志愿者的示范，学习八段锦的“双手托天理三焦”动作。志愿者耐心地调整着每位学员的姿势，“动作要缓慢，呼吸要深长，这样才能达到调理气血的效果”。

 9月11日，同样的场景在荔湾区石围塘社工站上演。志愿者不仅教授八段锦，还分享了养生知识，提供了健康生活指导。

广州石围塘居民梅姐表示：“练完之后感觉全身放松，精神好了很多。”活动后还主动要求教学视频回家练习，“这套功法动作简单，容易记住，我回家后也能自己练习。”

 9月18日，党员志愿者专场在人民街大新社工站举行。无限极的党员志愿者们为社区居民带来了专业的八段锦教学，展现党员服务群众的先锋模范作用。

街坊们找回身心平衡

八段锦作为中华传统养生文化的瑰宝，不需要器械、不挑剔场地，却能通过柔和连贯的动作，帮助人们在快节奏生活中找回身心的“平衡感”。

广州体育学院武术学院教师、国家一级健身气功裁判员任伟曾系统梳理过八段锦的价值：“八段锦的核心在于‘三调’——调身、调息、调心，通过形气神三位一体的锻炼，实现身心平衡”。

在社区教学活动中，志愿者们详细讲解了每个动作的养生原理。“双手托天”有助于改善代谢，“摇头摆尾”能缓解压力。原来每一个慢悠悠的动作，都藏着身体平衡的小心机。

人民大新社工站曾社工表示：“这样的活动非常受社区居民欢迎，尤其是中老年群体。八段锦不需要器械、不挑剔场地，很适合在日常生活中练习。”

党员志愿者带头服务社区

在人民街大新社工站的党员志愿者专场上，无限极的党员志愿者们不仅教授八段锦，还分享了健康养生知识，展现了党员服务群众的先锋模范作用。

党员志愿者带头参与社区健康服务，是无限极志愿者协会践行“思利及人”核心价值观的具体体现。

党员志愿者武琼表示：“中华养生文化需要被更多人了解和体验。作为党员，带头服务社区、传递健康理念是我们的责任。”

设立更多“万家增健”公益站点

八段锦教学进社区活动，通过将健康养生理念与社区特点有机结合，无限极志愿者帮助居民掌握健康管理的主动权。无限极志愿者杨苑艺表示：“我通过八段锦获得了健康，所以通过开展志愿活动，也能给居民带来健康养生知识。”

另一位无限极志愿者张秀梅也表示：“看到居民们从生疏到熟练，最后能独立完成八段锦动作，这种成就感远超付出”。

随着社区教学活动的开展，八段锦正在广州的老街小巷中焕发新生机。

无限极志愿者协会负责人表示，未来将继续探索建立长效机制，如设立更多“万家增健”公益站点，定期开展志愿活动，将健康生活方式的种子播撒到更多社区。

文/记者 王丹阳
图/主办方供图