常穿这种鞋，福州女子足底钙化难以行走！

女子常穿洞洞鞋  确诊足底筋膜炎

福建中医药大学附属人民医院康复医学科医生高兆鹤解释，正是因为这种鞋子过于柔软，缺乏对足弓的有效支撑，以及这类鞋子过于宽大，长期行走过程中，脚趾需要刻意抓握鞋底，以维持走路姿势，容易引发足底无菌性炎症，长期不注意就成了足底筋膜炎。

此前他还接诊过穿平底单鞋、凉拖导致足踝问题的患者。

福建卫生报健康大使、福建中医药大学附属第二人民医院康复科副主任医师叶宝叶介绍，足部是人体直接与地面接触的部位，是支撑人体站立的最低部位，协同其它关节进行走、跑、跳等动作。

如果长期穿类似鞋底很软、鞋跟包裹性不够的鞋子，会增加足弓的负担，导致足弓受力不均，短期穿可能会引起足底局部酸胀疼痛等不适，长期穿会引起踝关节、膝关节甚至是腰部的不适。

叶宝叶建议，足弓正常的人不要长期穿这类鞋子，而有扁平足、足内翻或足外翻等先天性足弓有问题的人尽量不要穿或少穿，否则会加重足部问题。

看似透气，实则是“真菌培养皿”

福建卫生报健康大使、福建中医药大学附属第二人民医院皮肤科副主任医师易东木提醒，当你发现自己的脚皮肤起皮、有裂痕、长水泡，就说明感染了真菌，也就是俗称的“脚气”。

出现上述症状，应及时用药治疗，涂抹抗真菌的药膏，如酮康唑乳膏，每天涂2次，坚持4周以上。

如何科学选择鞋子？

✦软硬适中：鞋底厚度超过4厘米且弧度明显的鞋不建议选，但鞋底又薄又平的也不建议选。鞋底应软硬适中，回弹力足，可以给足弓一定的回弹支撑，同时还能使脚部放松。

✦尺码留余地：穿上鞋子后，最好留出一厘米左右的缝隙，不要过于宽大，也不要挤脚。

✦纹路少易清洁：选择表面相对光滑、纹路少，不容易藏污纳垢、滋生细菌，易清洁的拖鞋。

✦材料选择很关键：优先选择天然橡胶、热塑性弹性体（tpe）等相对安全的材料。