@所有人 这三种洗脸方式，居然都是错的！

冬季寒冷干燥

皮肤更易出现红肿、干燥、脱皮的情况

为何脸部的皮肤更敏感？

护肤需要注意什么？

往下看，快来了解

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脸上的皮肤为啥“天生不足”？

如何判断自己的肤质？

脸上的皮肤

是人体皮肤中最薄嫩的部位之一

比身上大部分皮肤都更容易受到刺激

我们的皮肤上

有一种腺体——皮脂腺

它会分泌油脂来维持皮肤的屏障功能

皮脂腺主要集中在头面部、胸部、肩胛之间

脸上的皮脂腺

又会格外旺盛一些

皮脂腺分泌会受到很多因素影响

比如，温度、激素、饮食等

都有可能让它功能失调

因此，皮脂腺越多

越可能带来与之相关的皮肤问题

干性皮肤、油性皮肤

也跟皮脂腺有着很大关系

清晨用温水洗脸后静待约1小时

通过全脸的出油情况

即可简单判断自己的肤质

✿若面部没有油脂，且全脸有紧绷感，大概率为干性皮肤；

✿若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂，大概率为油性皮肤；

✿若双侧脸颊是干的、额头及鼻部出现油脂，大概率为混合性皮肤；

✿若皮肤既没有紧绷感，也没有出油，则为中性皮肤。

洗脸这件事你做对了吗？

快来get属于你的“最佳温度”

冬季建议每天两次清洁皮肤

晚上用洁面产品洗脸

早上中性和干性肤质用清水洗脸

油性皮肤可用控油保湿类洁面产品

此外，注意不要频繁使用磨砂膏

不同肤质对于洗脸水温也有讲究

属于你的“最佳温度”是多少？

✿干性敏感皮肤：偏干性的皮肤或者偏敏感的皮肤，建议清洁的水温要低于皮肤的温度，也就是说要低于35℃，手感温凉。

✿油性皮肤：出油多的皮肤，洗脸时建议选择稍微偏热一点的水，也就是温热，比皮肤温度要高一些，大概在37℃左右，不烫手即可。

✿油性痘痘肌：偏凉的水对皮肤的屏障功能损伤最小，但是对于一些特别偏油的皮肤，或者说容易长痘痘的皮肤，可以选择稍微热一点的水（比皮肤温度高一点）来洗脸会更好。

✿老年人群：随着年龄增长，皮肤里的一些保湿成分会逐渐减少，所以护肤要更温和一些，洗脸的时候建议用温凉水。如果水温高于皮肤温度，可能会带走皮肤表面更多油脂成分，让皮肤变得更干燥。

洗脸也是有讲究的

把脸洗好了

才能换来更加光彩、精神的面容

洗脸避开三误区

01

用肥皂洗脸

人的皮肤呈弱酸性，而肥皂是碱性的，长期用肥皂洗脸，会改变皮肤弱酸性的环境，使皮肤受损，可表现为皮肤表面的油脂分泌失调，皮肤越来越薄、越来越干，甚至出现炎症反应及皮肤老化。

✿干性肌肤：建议用氨基酸洗面奶；

✿油性肌肤：建议用皂基洗面奶；

✿混合性肌肤：可以采取分区洗脸的方式，T区用皂基洗面奶，两边脸皮肤用氨基酸洗面奶。

02

过度清洁

洁面仪、磨砂膏等过度使用，会损伤皮肤屏障，造成皮脂膜受损。

如果已经出现损害，最好的办法就是要让皮肤休息，要帮助它恢复到正常的状态后，再正常护肤。

03

清洗不彻底

脸不能过度清洁，也不能不清洁。

皮肤表面有很多毛孔、汗孔，如果卸妆不彻底，就会出现一些粉刺、毛囊感染、黑头，甚至出现痘痘等。

冬日洗脸指南

01

水温——32~35℃之间

热水对油脂有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。

冷水虽然能收缩毛孔，但这会导致藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净，容易形成面疱和青春痘，还会使皮肤干燥以至脱皮。

因此，洗脸水不冷不热是最好的。

02

水质——根据皮肤性质选择

洗脸时不只可以使用清水，还可以使用一些“加料水”。

✿油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴点白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

✿干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍干。这样每晚反复2~3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

✿中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

✿衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

03

清洁剂——选择洗后光滑不紧绷的

洗脸时，不要一味追求清洁力强的清洁产品，而是应该根据自己的肤质和感受挑选。

一般来说，洁面后皮肤光滑、不紧绷，摸起来像有一层膜覆盖在脸上，是最佳的状态。

如果皮肤很快变得特别干燥或者出油，以及出现皮肤紧绷感，都有可能是清洁剂的清洁力太强所致，应及时更换。

洗脸时，用流动的水冲洗是最好的选择，如果只能使用脸盆，也一定要换新水多冲洗几次，避免清洁剂残留对肌肤健康不利。

冬季使用护肤品需注意什么？

常敷面膜能保湿吗？

冬季寒冷干燥

许多人认为在使用护肤品时

脸部刺痛就说明缺水了

从而使用更多的护肤品来“补水”

其实，护肤品中真正有效的保湿成分

是一些乳、霜、膏中的

保湿剂或封闭剂

如果皮肤干燥

建议使用乳、霜或膏保湿

单纯应用喷雾类护肤品

喷到脸上后液体会很快挥发

并不能起到很好的保湿作用

此外，也可以选择

含有神经酰胺、维生素E等

医用护肤产品

帮助修复皮肤屏障

需要注意的是

每天都敷面膜可能引起皮炎

过度补水易使角质层过度水合、结构松散

破坏皮肤屏障

正常情况下

一周使用2~3次面膜即可

另外，规律作息、健康饮食

对皮肤健康也很重要

痘痘肌人群

要少吃甜食、奶制品、油炸食品

护肤TIPS

什么样的皮肤状态才是健康的？

健康的皮肤有几个维度：光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。不要过度追求“零毛孔肌”，毛发下面连着皮脂腺，婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育，青春期后雄激素开始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然会有毛孔，所以不要过分焦虑。

长痘痘能使用化妆品、护肤品吗？

长痘痘时推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂，使皮肤达到水油平衡即可。脸部T区（额头、鼻子部位）毛孔和汗腺较为丰富，容易出油，因此可以把面霜涂在脸颊上。

控糖有助于护肤吗？

控糖有助于皮肤抗老化，但血糖对于维持机体正常功能也很重要，所以可以适当控糖，但不能戒糖。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好在25克以下。