衣服怎么穿最保暖？

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你有没有感受过冬天穿了很多衣服，然而依旧很冷，遇到这种情况有可能不是穿衣少了，而是穿衣搭配没对。

简单分享一下冬天怎么穿衣服才能既保暖，也不会显得特别臃肿。

·三层穿衣原则
在寒冷冬季室外，要想衣服最大程度保暖，最好采用“三层穿衣法”，这里说的“三层”指的是衣服由内到外分为内、中、外三层。

内层：吸湿排汗层。

中层：保暖层。

外层：防风防水层。

三层穿衣法的原理即通过防风、保暖、吸湿三个环节紧紧锁住身体热量，来达到高效保暖的目的。

一.内层

内层最好是透气导湿性比较好的保暖内衣（不是指内衣裤和 bra 这种），像秋衣秋裤这种，现在很多品牌都有这种吸湿速干的保暖内衣，比如优衣库的 HEATTECH 系列、杜邦的 CoolMax，喜欢运动的话Under Armor安德玛、迪卡侬的产品是不错的选择，对于极其严寒情况下的滑雪、跑步等高强度运动，推荐 X-Bionic品牌。

内层最好不要穿纯棉贴身内衣，因为纯棉的衣服容易吸湿，但不容易散湿，很容易吸汗变潮湿，湿的衣服会带走大量的热量，造成失温，轻则穿着不舒服，重则甚至有生命危险。

二.中层

中层为保暖层，主要作用是保暖，通过形成聚集在衣服内的空气层，从而达到隔绝外界冷空气于保持体温的效果。常见的保暖层衣服有毛衣、抓绒衣、羽绒等，这些衣服都带有毛纤维能锁住空气从而达到保暖效果。

毛衣虽然有很多的优点，但是毛衣不是很好打理，而且缝隙大不防风，因此不推荐在户外使用。

羽绒基本是最保暖的材料之一，很适合户外用，但不适合户外高强度运动，羽绒服最大的缺点也是不能碰水，一旦碰水保暖性会大打折扣。

抓绒服是户外最常见的保暖层，保暖性好，触感轻柔，在稍微遇水的情况下仍然能够提供不错的保温效果，而且材料干的很快。

三.外层

防风防水层作为最外层，一般采用硬挺、密度较大的材料制成，阻挡寒风直接侵入体表，防止带走人体热量，比如我们常见的冲锋衣、风衣、防风羽绒等，如何选择冲锋衣可以看下我的上篇文章。

其实雨衣的防水和防风效果最好，但是雨衣完全没有透气性，冬天一运动被闷出来一身汗，那是要多难受有多难受。

大部分主流的户外运动公司都会生产自家的防水透气材料，这些防水材料在使用中防水透气的功能差异也很大。

在选购的时候，不仅要考虑防水透气性会不会随着长期的使用而衰减，还要考虑是否能够直接用洗衣机机洗。

好啦，三层穿衣法就分享到这，服装起到保暖功能的核心力量是在中间保暖层和外层防风层，还有三层衣服不是说三件衣服，需要根据自己所在的环境做搭配。

个人觉得三层穿衣法还是挺有效果的，但不是必须按照这个方法搭配衣服，之前出门上班穿的毛衣加羽绒服，走两步路就湿漉漉的相当难受，像日常出行一件吸汗内衣，一件毛衣和羽绒服就足够保暖了，你觉得呢[what]？

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