40天瑜伽教练课程第8天：瑜伽心理知识讲解

瑜伽心灵成长类文章

瑜伽主要是心的知识，练习瑜伽主要是为了身心健康完美，在练习瑜伽体式的时候，一定要注意瑜伽心理知识。

练习好瑜伽体式知识，是为身体增加能量魅力，是为自己的人生打底色；练习好瑜伽心理知识，是为心理增加个性魅力，是为自己的人生打亮色。

​01.让心里清晰

明白自己的初心，自己当初为什么要选择学习瑜伽教练？或是你学习瑜伽教练的动机是什么？

比如：我当时学习瑜伽教练的动机时，让自己健康快乐、让家人健康快乐、让身边更多的人健康快乐。

如何让这一目标实现呢？我年龄大了，普通话也说不好，但是，我可以开瑜伽馆，召集一些志同道合的人或三五知己在一起，为需要练习瑜伽的人贡献我们的服务，我们各取所长为学员们提供教学服务。

我们三五知己在一起，抬头有清晰的远方，低头有踏实的步伐，回头有一致的故事，我们携手努力，步伐一致，共创未来。

我相信努力总会有结果，付出总会有回报，是我的终究是我的，它飞也飞不走；不是我的就不是我的，担心也没用。

一切到最后都是最好的安排，如果还不是最好，那只是还没有到最后。

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02.让心里强大

做自己想做的事，不要在乎别人说什么。

练习瑜伽就是要有坚韧不拔的意志和毅力。

你在练习一个瑜伽体式时，或在教一节瑜伽课时，无论旁边的人怎么说或怎么做，你都要静下心来把这个体式做完，或把这节瑜伽课教完教好。

如果别人一说什么，你就觉得：唉！应该是他说的那样，没错；或者是唉！他比我做得好，自己心里自卑；他比我做得差，自己可以在他身边炫耀等等，这些人，爱攀比，心里不坚强，对自己缺乏一定的认知，是不适合练习瑜伽的，更不适合做瑜伽教练

真正内心强大的人，在认准做一件事情后，九头牛的力量都拉不回来的，他们在过程中也会感觉痛苦，但是他们会在痛苦中，潜心学习和钻研，从痛苦中积累经验和智慧。

内心强大的人，他们也不是天生的，是在后天不断努力锻炼中，逐渐变得强大的，只要你愿意锻炼让自己变得强大，我相信你一定能够做到的。

凤凰涅槃，九死重生。

​03.让心里稳定

练习瑜伽的人要做到最有定力。真正能做到：“泰山压顶而色不改，炸弹爆于前心不跳。”

一个人没有定力，是无知的表现。

无知的人内心缺乏光明，心里混乱不堪。

无知的人一般分四种：

一、刚出生的婴儿，他完全处于沉睡、潜伏状态，看起来天真烂漫，让人觉得他纯真，但当他长大时，本性就会显露，潜伏的无知混乱就会渐渐浮现出来。

二、经常练习瑜伽的人，他处于薄弱或微弱的层面，他没有完全脱离无知混乱，只是因为经常练习瑜伽体式和冥想，修行瑜伽的道德情操，所以没有显现。

三、初步练习瑜伽的人，由于对道德品质——如爱、真诚、纪律、愉悦、清晰、和平、喜乐等不断练习，无知混乱被暂时压下来了，但只要中断练习，哪怕只有几天，无知混乱还会立刻浮现。

四、一般的人，他的心里常常充斥着无知混乱，无法超越，也无力控制。

比如：在俱乐部有个很精彩的表演，朋友邀请你去看，你很想去看，但此时你有一节瑜伽课程，如果你经过思考和权衡利弊后，最后放弃了看表演，选择去上瑜伽课，那么你就是把无知混乱压下来了。这是经常练习瑜伽的人。

但是并不能说明你完全摆脱了无知混乱，如果以后你缺乏纪律性锻炼，它还会再次浮现。这是初步练习瑜伽的人。

你一听到朋友邀请，要你去俱乐部看表演，就想都没想答应下来了，然后就两脚立刻跟着去了，而人只是跟随着走，之后也许你又跟着朋友去了隔壁的酒吧，等等，完全忘记了自己还有一节瑜伽课，到最后想起时，你心里愧疚悔不该当初……出现无知混乱的状态了。这是一般的人。

瑜伽练习，不是给心里有完全光明什么都知道的人练习的，也不是给心里没有一点光明什么都不知道也不想知道的人练习的，而是给介于两者之间的人练习的。

明白了这些道理，你练习瑜伽的心里就会变得清晰、强大、稳定。

写在最后

学习瑜伽教练时，如果没有目标，你是很难坚持下去的，或者是滥竽充数坚持下去了，你也没有什么成绩，这正如人生旅途一样，一个人如果不制定目标，你的精力就会白白浪费。

制定目标，不断向着目标努力，然后稳定心里，相信你想要的一切都会按你的目标实现来临，这是宇宙吸引力法则：“你的愿望就是我的命令。”请相信相信的力量。

我是杨帆，大家如果喜欢我这篇瑜伽心里知识文章，就请欣赏后点评鼓励！祝你我通过不断努力锻炼后都能变得清晰强大稳定心里有完全光明的人！谢谢！