女人皮肤怎么保养才能光滑细腻不长斑呢

记得二十几岁上班时同事有两个姐姐他俩都是将近三十岁，而且都有孩子了，他俩脸上有斑点，而且脸色发黄。特别苦恼就用扒皮膏结果脸上斑更多了。

女为悦己者容呀，脸上有斑就显脸黑，而且影响容貌。所以保养皮肤太重要了。

第一就是千万注意防晒

女人在有太阳的日子里在户外一定要防晒，比如戴遮阳帽或者把脸挡住，戴一个大口罩或者现在卖的遮脸罩特别实用。还有一个方法就是擦防晒霜。经常日晒就容易涨斑。所以一定保护脸部皮肤。

第二就是注意饮食

人的食物也会让脸长逗。比如太辣的食物尽量不吃，吃多辣的容易长粉刺。还有一定多吃新鲜水果蔬菜，可以补充大量的维生素和微量元素。还可以保持大便通畅，及时清除肠道分解毒物。起到养颜作用。因此饮食结构必须合理。维生素和微量元素一旦缺乏就会出现皮肤干燥，脱屑，红斑和色素沉着。

第三就是睡眠质量

睡眠对皮肤也很重要，所以女人不要熬夜。保证充足睡眠。有的女人发现自己睡不好觉后眼睛就会出下眼袋感觉自己苍老。

第四不吸烟喝酒

女人如果经常吸烟喝酒也会对皮肤不好，吸烟不仅对身体不好对皮肤也会起到加速衰老。你看很多吸烟女人的皮肤蜡黄，不光滑细腻。同样饮酒过量也会使皮肤衰老。

第五就是多喝水

女人要想皮肤水嫩一定多喝水，这样加速新陈代谢，也会使皮肤光滑细腻有光泽。一天最少喝1500ml，少量多次最好。水温十度到四十度最好。不喝饮料最好。

最后一点就是好的心态

女人要想皮肤好一定保持好的心态，每天不能满面愁容，每天尽量保持开心。把什么事都要想开看开。保持乐观积极向上的心态。

有好多皮肤才会使你看起来年轻漂亮有活力，所以一定要做到我上面说的六条建议，一定收藏起来！

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