10个让你越来越年轻的好习惯，坚持下去，保持冻龄状态

韶华易逝，衰老是人一生中不可避免的经历。

很多的女人，都希望自己可以永远青春永驻，保持年轻，但是，岁月就是那么残忍，鱼尾纹、老年斑、抬头纹一个都不少。

在岁月的风霜下，英雄会白头，美人会迟暮，可总有一些人，能躲过流年的刻薄，被时光温柔以待，活得比同龄人年轻。

但是这并不是时光偏心，而是这些人保持了一些越来越年轻的好习惯，美丽，谁都向往！只有真正在坚持做的人，会优先抵达！心动一百次，不如好好行动一次！

这些让人越活越年轻的好习惯，大多数人都知道，但能做到的人却很少，来看看你做到了几个？

习惯一、坚持护肤

想要女人越来越年轻，皮肤不容易受岁月的侵蚀，认真护肤很重要！因为护肤品能够最大程度的延缓皮肤衰老的速度，但是在选择护肤品时候不能太随意，搞不好会损伤皮肤，要按照年龄段来选择：

25岁之前：这个时候皮肤还比较细嫩，自我恢复很好，只需要做好补水保湿就很好；

25岁～35岁：胶原蛋白慢慢流失，代谢能力变慢，抗初老才是重点，美白淡斑为辅；

35岁之后：皮肤状态急剧下降，要着重抗氧化、抗衰老。

每天晚上睡觉之前，仔细保养一遍皮肤，让我们老得慢一些！

习惯二、头发要保养好

想要保持年轻，保养好头发也很重要，一个人头发稀疏，满头白头发，就算皮肤白嫩一点，让人看上去也感觉很苍老，拥有一头浓密，柔顺的头发能让你减龄好几年。

平时，饮食习惯、作息要健康，洗头发的时间，护发素、护发精油都用起来！好的发质和浓密的发量，是中年人，显年轻的关键！

习惯三、每天运动30分钟

生命在于运动运动，有助于大脑分泌多巴胺和促进血液循环，提高代谢能力，强身健体的同时还能产生一种愉悦感。

去跑步、跳绳、打球、散步，一切你喜欢的方式都可以。在这个过程中，专注于自己的呼吸，感受身体每一处肌肉的变化，出的每一滴汗，都是在给身体排毒。

习惯四、减少糖分摄入

摄入太多的糖，会让你变胖，皮肤变差，免疫力下降，适当的减糖和轻断食，可以帮助我们保持体重，还能改善肠道环境，减缓衰老。

习惯五、经常泡茶喝

平时少喝饮料，没事可以泡泡茶，绿茶、红茶、玫瑰花茶，茶叶还有茶多酚，对促进代谢和抗氧化有很大的帮助，对皮肤和身体都有非常多的好处，特别是玫瑰花茶。

习惯六、出门防晒

紫外线，是皮肤衰老的元凶，出门要带好防晒霜、防晒帽、防晒衣、雨伞，这些都可以减少紫外线对皮肤的伤害。

习惯七、选择适合自己的发型和穿搭

发型决定一个人的风格和气质，发型选得不对，不仅容易显脸大，还容易暴露年龄缺陷，平时尝试去做一些烫发、波波头等，不仅显年轻，整个人的精气神也会好很多，气质都提高了一个档次。

同时一个人的衣品，很大程度上会影响别人的第一印象，上了年纪的中年女人，简约才是最有气质的，不是说高饱和度的颜色不能穿，而是这类颜色更加注重个人的身材，还要学会合理搭配，纯色的搭配就不容易出错，随便一穿都很有气质。

习惯八、保持良好生活习惯

一定要让自己的身体保持健康！不良的坏习惯，坚决不做！怎么健康怎么来，饮食清淡，多吃粗粮、蔬菜水果，作息规律，早睡早起，每天睡足8个小时，中午小憩半个小时！

身体不舒服，不要拖，尽早去检查！这一点非常重要！

习惯九、保持心情愉悦

俗话说，笑一笑，十年少。少生气，少发火。当心情不好的时候，尝试转移注意力。心态好，内分泌正常，身体健康，也就不那么容易老。

习惯十、多接触大自然

自然界的树木，清新的空气，河流，微风，都能为我们提供能量，没事可以多出去走走，放下手机，去没去过的地方看看，附近的公园、森林、博物馆等，都可以成为我们放松心情的好地方，人越亲近自然，心就越容易平静下来。

以上就是一些让人保持年轻的好习惯，快快行动起来吧。

没有太晚的开始，不如就从今天行动。保持好习惯，不如就从现在做起。

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