提醒女人：常吃5种天然“花青素”，肤色白皙有光泽，素颜也耐看

从古至今，女人就从未停止过对美的追求。尤其是在这个“看脸”的时代，女人若能拥有一张细腻无瑕的脸蛋，不仅能够提升自身的魅力，也更容易得到来自社会的肯定与善意，说高颜值是现代社会的“通行证”也不为过！

然而，漂亮女人依赖的远不止天生丽质，更多的是靠后天努力得来的。平时除要勤于护肤保养、坚持锻炼之外，日常也可以多吃点富含花青素的食物，来帮助呵护肌肤，提高皮肤的水润弹性！

花青素到底是什么？

作为一种水溶性天然色素，花青素又被叫做“花色素”，具有一定的抗氧化性，尤其是对于自由基的产生有抑制作用。其性能也会比VE、VC高出数倍不止！它能够增加皮肤弹性，提高肌肤的水润度，有美容养颜的作用。对女人来说花青素就是一种最有效的天然抗氧化剂！

而且“花青素”与我们的生活也息息相关，在常见的一些水果、花卉中都有存在，例如：蓝莓、紫甘蓝、葡萄等。经常吃可以滋润皮肤，使肤色白嫩水润有光泽！

1.黑豆

作为豆类中的“佼佼者”，黑豆的营养甚至可以和“肉蛋禽奶”相媲美。它里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及多种人体必需的营养元素，此外黑豆表皮中的花青素含量也非常高，常吃能够有效滋养肌肤，保持肌肤水润有活力。

要想全面吸收黑豆中的营养，建议可以选择三川归黑豆浆粉。虽是一款速溶豆浆，但它的选材却丝毫不含糊，在黑豆的前提上又加入少量黑米为辅料，为黑豆豆浆的口感提升一个档次，营养也会更适宜被人体摄取。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉将传统与现代相结合的工艺，不仅保障粉质细腻无残渣，还很好的锁住食材的营养。让冲泡也变得非常方便，遇水即溶，只需三两分钟就能喝上一杯营养满满的黑豆豆浆！

2.重瓣玫瑰

作为爱情的象征，玫瑰不仅仅是一种花卉，更是对肌肤有滋养效果的一种“补品”。尤其是重瓣玫瑰，它里面富含的花青素含量非常高，常吃能够帮助抑制体内自由基的产生，保持肌肤光泽度。

而我常吃的七度方益颜糕就是在重瓣玫瑰的基础上，又搭配红豆、红枣、花生等多种食材而成，营养配比合理、均衡，能够满足身体与肌肤所需。坚持做到0添加，只为让你享受到最纯粹的口感！每天吃两块，解决肌肤的小情绪！

3.蓝莓

作为生活中比较常见的一种水果，蓝莓的果肉饱满紧实，吃起来酸甜有味，口感特别好。此外，蓝莓中富含丰富的花青素以及其他多种营养元素，在满足口感的前提下还可以对肌肤起到滋润保湿的效果，让皮肤看起来细腻透亮有光泽！

不过新鲜的蓝莓不易保存，不妨直接选择脱水的蓝莓干，它是采用新鲜蓝莓为主要食材，没有任何多余的添加，经过VF脱水工艺制作而成，完整地保留蓝莓的营养和口感，储放期也大大延长，随时随地想吃就吃！

4.黑枸杞

民间常有“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的俗语。尤其是对女人来说，年岁的增长往往会留下一些无法磨灭的痕迹，此时就更要注重对身体的滋养。而黑枸杞凭借着较高的营养价值收获广泛青睐！

别看黑枸杞的样子不起眼，但是它的花青素含量相当之高，甚至被誉为“花青素之王”。平时可以直接用黑枸杞泡水饮用，泡好的茶水颜色透亮好看，紫红色的色调让人垂涎欲滴。经常喝不仅能给身体补充足够的水分，还可以有效对抗肌肤的老化！

5.巴西莓

被誉为“超级水果”的巴西莓，也是知名度最高的一种抗氧化活性物质，其中花青素的含量甚至达到蓝莓的20多倍，经常吃能够有效对抗肌肤的各种小情绪，使得皮肤细腻光滑，水润透亮有光泽！

不过巴西莓不太适合单吃，建议可以搭配菊粉、黑枸杞、茯苓以及银耳等食材做成七度方巴西莓糕，吃起来清甜软糯，绵密好吃有嚼劲，细细品尝还有股淡淡的莓果香味在唇齿间不停萦绕！

值得一提的是，七度方巴西莓糕还加入白芸豆、奇亚籽以及木糖醇低卡成分，不仅营养丰富还保证热量最低，从源头上减少对身体的影响，好吃营养0负担！

作为女人的天性，爱美无可厚非。正所谓“一白遮百丑”，建议爱美的女人，平时可多吃这5种富含花青素的美食，滋养肌肤显年轻，让你素颜也更耐看！