网红健身达人，逆天的身材比例，让网友都羡慕得不行了

在我们生活中，咱们努力健身打造好的身材，无论是增加肌肉围度还是降低体脂，本质上都是为了能让身材比例更高，身材比例才是大家最为关注的。

今天一姐要给大家介绍的这位小姐姐，这逆天的身材比例，可是把网友们都羡慕死了vb：@不可思议的张小姐boomboom，是一名健身达人。

在印象中，健身妹子必定会标配肌肉身材，但是这位小姐姐的身材，却出乎意料的柔和，头一次觉得柔美的身材，也能在健身的塑造下恰到好处。

修长的身材下，是撩人的小蛮腰，挺翘的蜜桃臀，她的身材上的每个部位，都要比普通人要结实，估计只有健身型男才能hold住这样的辣妹吧。

小姐姐身材高挑，整体身材的曲线既柔和，又充沛着力量感，要知道个高的人练肌肉并不容易，需要不断的练和吃，这背后付出的努力，注定是其他人无法想象的。

但其他人还在为健身找借口时，小姐姐从多年以前，就开始走进健身房进行锻炼了，久而久之的举铁也就变成了，她生活中不可或缺的一部分。

不管平时工作有多忙，她都会挤出固定的时间，去练一练肌肉，这样既能让脑子得到放松，又能雕塑身材，何乐而不为呢？

对于我们普通人来说，小姐姐这样的身材，绝对属于理想型，清晰的线条，恰当的体脂，协调的比例，真真是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的风格。

根据小姐姐自己透露，她并不会刻意的控制自己的体脂率，而是只会做一点小小的把控，比如通过规律的运动和饮食，保持身材时刻在线，因此还是比较自律的原因，她的身材一直以来都算是维持的比较好。

这样一个“男友视角”，大家爱了吗？这小蛮腰、蜜桃臀，看着着实的觉得吸睛又养眼，可见平时没少做臀腿运动呀。

要知道肌肉难练，保持下来也很难，随着年龄的增大，人体的新陈代谢有所变慢，再加上平时在吃的方面不够在意，很可能就一“胖”不复返了。

好在小姐姐对自己足够自律，在健身方面一直在保持，平均每周会去三次健身房，均衡了有氧运动和力量训练，两者之间的协调搭配，让她的身材一如既往的好。

从训练的角度来看，其实练出薄肌身材并不难，且无论是薄肌还是厚肌，关键还是要看自己的坚持，就拿小姐姐来说每周锻炼的时常，绝对不是开玩笑的。

有时候会心血来潮，不健身了，或者做做户外运动啥的，在小姐姐这里，运动简直就是无处不在。

在严格执行运动计划的同时，在饮食上她也有自己的规划，就这样，是三分练、七分吃，她的身材才慢慢饱满起来。

这样一位自律的小姐姐，是你的菜吗？

分享4个健身训练动作

1.保加利亚深蹲

主要训练臀和退

2.抬腿画圈

主要训练腿和腰腹

3.平板支撑

主要训练腰、肩、背、臀

4.侧抬腿

主要训练腿和臀