自从《快乐大本营》停播之后，谢娜就消失在观众面前一段时间，然后再一次接收巨大综艺节目，就是《乘风破浪的姐姐3》了。不知道谢娜这是怎么保养的，看起来恢复得相当不错啊，甚至比未生之前更显年轻了！
谢娜一改以往少女装的打扮，选择了相对比较温柔的造型，标准的黑长直选择齐刘海，还是染了色的，模样变化大，差点认不出来，这次主持《浪姐3》首公，真是赚大了。当她在《浪姐3》中改变了化妆风格后，不管是精神状态还是气质，都大幅提升了。
谢娜也会偶尔在社交平台上晒出她的健身日常，鼓舞着许多想要健身和保持好身材的粉丝们。此前她在社交平台上晒出了一组对镜自拍照，照片中的她面带微笑，穿着运动背心露出纤细小蛮腰，马甲线非常清晰，看着十分健康有活力。
儿童节当天谢娜晒出的健身视频中，谢娜在健身房中首先做仰卧起坐，动作流畅，速度快速，并且持续时间长，看得出谢娜已经非常熟练且身体素质很好。紧接着她又开始做平板支撑，呼气吐气自如，双手撑地保持时间长，看起来毫不费力。
谢娜的五官单独看其实没啥问题，但是组合在一起就有种很明显的钝感。脸型比较方，颧骨明显，脸上挂不住肉，连带着脸颊部分也有凹陷，整体不饱满；下巴较长而且略兜，给人感觉就有种土气感。如今换了新的妆发，气质up出新高度。
没想到已经生了三胎的谢娜，如今又美出新高度，颜值在线，身材纤瘦，整个人显得更加的神采奕奕，丝毫看不出这是一个大龄生三胎，刚出月子就复出的中年妇女，看上去还是一个肤如凝脂的妙龄女郎。
如今的谢娜主持《乘风破浪的姐姐3》中她的风格有了非常大的改变，谢娜之前是幽默风趣的风格，而现在却成为一个非常稳重沉稳，说话神情也显而易见的严肃了起来。这样主持的好处是不会轻易得罪前辈们，也更贴合整个节目的氛围。
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