认为别人对我好或不好是什么心理？伯恩斯扭曲认知：错误揣测他人

有些人会经常性无缘由地认为别人对自己好或者别人对自己不好，这些人其实已经出现了心理问题，这是什么问题呢？这就是伯恩斯总结的有抑郁症、精神分裂症等心理问题的人的第五个扭曲认知：错误地揣测他人。

云尔老师

这种扭曲认知分两种情况：一种是认为别人无缘由地对我好；另一种就是认为别人无缘无故对自己不好。

认为别人无缘由对自己好的情况最多的就是认为别人“爱上自己”了。这种情况女生比较多一些。当然，也有一些男生会认为女孩爱自己。

佳佳跟我说：她们班有几个男生“爱上她了”。

我问：你怎么知道他们爱上你了？

佳佳说：凡凡有一天早晨问我，你吃饭了吗？这不是爱上我了吗？他关心我吃没吃早饭。浩浩发数学作业本的时候，特意将作业本放在我的桌子上。阳阳进教室的时候撞到了我，跟我赔礼道歉说：对不起，他就是故意撞我，为了和我说话。

很显然，佳佳将这些男生一些正常的行为做法，错误地揣测为“爱上她”。这明显是认知出现了问题。

云尔老师

20多年前，曾经有一个男生，长得黝黑瘦小，满脸青春痘，他非说女班长喜欢她。我问他，你怎么知道女班长喜欢你？他说，她每天都要问我作业做没做，督促我值日。我说，她是不是也会问别人这些事情呢？他说，是，因为她是班长。我说，既然她也同样问别人这些事情，那为什么你觉得是对你好呢？他说，有一次，我最后一个走的，她还给我教室钥匙让我锁门，并且还让我明天早晨早到教室开门。

这位女生应该属于校花级人物，一米六八的身高，白皙的皮肤，高鼻梁，大眼睛，双眼皮，学习好，当班长。但我问女班长对赵建的看法的时候，她说，我现在一心学习，对任何人都没看法，而且，我当班长，总要负责班里的很多事情。你要非问我对赵建有什么看法的话，我只能说，身高还不如我高，模样也不行，学习更不行，一句话：又矮又黑又傻，说话办事好像有些问题。其他的什么也没有了。

赵建把女班长的正常行为都看成了对自己喜欢的表现，这显然和上面那位女生自作多情有些类似，都有些妄想的倾向，属于关系妄想的一种。这种扭曲认知都是认为别人对自己好。

另一种认为别人对自己不好，这是绝大部分的有心理问题人的扭曲认知。

最多的情况是认为别人背后说自己坏话，还有的听见别人说自己坏话，其实别人根本就没有说什么话。其次，认为别人针对自己，孤立自己，刁难自己。

总的来说，错误地揣测他人都是些脱离实际的消极的思想，它会让人抑郁寡欢。就像一个爱说谎话的人，说多了谎话连自己都信以为真，却又不去验证一下到底是真是假，只管自己郁闷不已。

这就让我又想起我的一个亲身经历：我上高三那年，我的一个最好的同学成翔。我们住在一个宿舍，突然有好几天成翔不理我，和他说话就当没听见。我非常纳闷，再三找他问个明白，后来他被我追问的实在是没办法，就和我说：好几次，在路上遇到你，给你打招呼，你都不理我，所以我也不理你。我问，在哪里和我打招呼，他就说什么时候在哪里。其实，那时候上高三，学习紧张，根本就不知道他在什么时候和我打过招呼。

咱们正常人，一般来说，有些误解说开了也就一片乌云散去。可是，这些有心理问题的人可就不是你说开了就能解决的了。像女生佳佳和男生赵建这样的孩子就是让那些同学给她（他）说“我没有那个意思，我就是正常的行为”都不会有任何效果。因为这种错误地揣测他人的扭曲的认知危害性还不是太严重。当然了，佳佳和赵建的学习成绩也是一落千丈，因为活在自己扭曲世界里无法集中精力学习。

那另一种认为别人无缘无故对自己不好的扭曲认知危害性就比较严重了，这种情况会导致一种人际关系的恶性循环，必然让自己处于心理和身体上的真正孤立境地。

王芳在工作中受到了领导批评之后，为此感到难过。李琳劝王芳说：谁还没有受过领导的批评呢！你不用往心里去，以后工作中多注意一点就是了。而且张总就是这样人，他是对事不对人。

王芳却反问道：为什么张总批评我而不批评你呢？

李琳说：这不是批评我们两个人吗？而且之前我也受到过张总的批评。

王芳说：为什么张总批评你，你却洋洋得意，倒是挺享受的样子？

李琳说：张总批评我，也是给我指出了问题，我以后多多注意才能不再犯错误，这反过来说不是一件好事吗？

王芳却说：你认为是好事，我认为是张总故意刁难我。他是在批评我，不是批评你，你沾沾自喜，高兴地不得了，还替他开脱。哼！你们联合起来对付我。

王芳这种认知只能让李琳敬而远之。慢慢地，公司里的人都逐渐地疏远了王芳。王芳更觉得公司里没有一个好人，都是明着暗着算计自己，搞得自己成了孤家寡人。

王芳这样的情况，其实我们周围都会有。严重一些的就是不断辞职换工作，直到自己再也不愿意出门工作，封闭在家。

舟舟上高一，在家已经两个月不上学了。

据他妈妈说，因为有几次迟到，被班主任罚站两节课，他觉得老师总是针对他。老师在班会上说：班里有的同学经常迟到，如果不愿意上学就不要来了，班级纪律和学校规章制度不能随便违反，学校不是你家。每次只要老师在班里说一件不好的事情，舟舟都觉得老师就是在说的自己。

妈妈因为这件事情也和班主任沟通过，班主任说，班里有些同学出现违反纪律的事情，老师肯定要在班里说一说，不可能每次都针对他。

但是，舟舟不这样认为，他不但认为班主任针对他，他觉得班里的同学说一句笑话都是在嘲笑他。他在班里既孤独又痛苦，还很气愤。连他的好朋友张亮都觉得舟舟现在很古怪，难以交流，张亮也慢慢和他疏远了。

很显然，舟舟出现了心理问题。

王芳和舟舟这种认为别人都在针对自己的心理状态就是错误地揣测他人。对这种想象出来的消极反应，有的人会退缩，也有的人会反击。无论是退缩还是反击都会导致人际关系疏远，也就是心理学上常说的社会功能损害。

还有一种叫作自我打击的行为模式也是非常常见的。

娇娇因为这次考试没有达到自己预期的目标正为此感到难过，涵涵并不知道这件事，所以娇娇就没有心情和涵涵说话。涵涵的心里就觉得很不是滋味。涵涵可能会这样想：“或许她生我的气了。我做错什么了？” 针对这种想象出来的消极反应，涵涵不断纠结。这种自我打击的行为模式就像一个自我满足的预言，与一种事实上并不存在的东西建立了一种消极的相互影响的关系。

那么，针对这种错误揣测他人的扭曲认知，应该怎么办呢？

这显然需要纠正认知，重建这种对人际关系的认知，逐渐恢复他的社会功能。既然是心理问题嘛，就不是一两句话就能解决的问题。在纠正这种扭曲认知的过程中，耐心和信心最重要。很多人会因为这种人的执拗而失去信心。当然，我们在和他互动的过程中还要讲究顺势而为，不能违反“三不原则”，即：不反驳、不建议、不解释。这是走进有心理问题人内心的基本原则。他不接受你，拒绝你，就无法走进他的内心世界，你也就无法引导他走出困境。