“内核稳”的人:无论和谁相处,都不容易被拿捏

2024年05月17日00:05:20 情感 1856

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“内核”这个东西,就像武侠小说里面的江湖高手,修炼出了高深莫测的内功。

外家功夫炼体,修身;内家功夫练气,修炼内在的能量。

内核就相当于内力。

内力深厚的人,从来都不畏惧外界的评价与质疑,有属于自己的一套体系;

面对外界的指责,贬低,嘲讽,诋毁等,也能做到坦然自若,不动如山。

这是心态建设篇,格局越大,心态越好,就越无所畏惧;

始终处于“向内求”的状态,而不是向外求。

换个角度讲:

内核稳的人,都能够正视并掌控自己的欲望;只要TA想,就不会被任何人拿捏。

内核稳的人,同样会拒绝一切糟糕的请求,人际关系和烦恼,从心态上不会有愧疚感。

当你自在坦然,身心充盈时,你无惧任何内耗的、复杂的关系。

无论“出世”还是“入世”,都不会对你造成太大的影响。

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-01

建立有序的生活状态

人的生活越无序,就越容易焦虑。

东抓一把,西抓一把,忙忙碌碌一整天,不知道做了些什么。

看到周围的人都在忙,自己想忙却无从下手,对比之下焦虑感更强烈。

人在闲下来的时候,最容易胡思乱想;

想太多,就平白消耗了许多能量,精气神儿;

只想不做,又容易焦虑,就像你的野心很多,但行动力却没有。

而当你在忙碌的时候,你就没有功夫去想那些糟糕的事情。

比如:

你失恋了,或者你跟朋友吵架了;你越闲,就越容易想这些事情。

想着想着,你的情绪就不稳定了,很焦虑很生气很苦恼。

可当你忙起来呢?

把你每天的生活安排满满当当,你会发现根本就没有闲心思去想那些事情。

一个人之所以内耗,根源就在于:

想要太多,行动太少;

太闲了,又想太多。

当你闲下来的时候,你的注意力也会放在别人的评价中;

别人说你什么,评价你什么,都会对你造成很大的困扰。

所以说,对抗内耗,避免被人语言拿捏的关键一步:

重新建立属于你的有序生活。

无论你是工作,好好生活,做家务,看书看剧,出去运动,开车到处逛逛,陪伴家人……

只要你愿意去做,让生活有秩序,就是好的开始。

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-02

打造格局更高的交往心态

你被人拿捏的另一个原因:

太在意别人想什么,而不是自己想什么;

太在乎别人的感受,而不是自己的感受;

太容易妥协,原谅,却不懂维护自己。

你要有什么样的心态?

跟不重要的,不喜欢的,不熟悉的人相处,以你自己为主;

你怎么开心,怎么舒服,怎么有助于自己的利益怎么来;

当然前提是建立在“利己不损人”的基础上。

跟在意的,熟悉的人相处,就慢慢来,平稳来;

不突破对方的边界,也保持你个人的边界。

最舒服的关系莫过于:互相尊重。

当你自己的心态稳定,格局打开,你会发现大多数烦恼都算不上烦恼。

阿德勒心理学提出“课题分离”,什么意思?

你的事情是你的事,别人的事是别人的事;

你有资格拒绝别人侵入你的边界,别人也有资格拒绝你。

拎得清,才能避免一切烦恼和麻烦。

话题:

跟人打交道,你会不会内耗?

作者亦开怀:

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