面对不确定性,教你两招,增强安全感!

2023年08月29日15:03:03 情感 1190

面对不确定性,教你两招,增强安全感! - 天天要闻

为了获得安全感,大部分人开始追逐金钱、权力等身外之物,当然,我们也需要物质赖以生存,这本无可厚非,但不能成为强化安全感的凭仗!

同时,从小的层面来说,为了消除精神压力,我们也需要增强安全感,保证我们的身心平衡!

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因此,面对不确定性,我们要识别不可控范围!前段时间,有人对死亡很焦虑,一到晚上就胡思乱想,还伴有失眠现象!古人有言,未知生,安知死?实际上,我们大可不必,这完全不在我们的控制范围之内!

我们能控制的,就是饿了吃东西,渴了就喝水,疲倦了就卧床休息!至于天塌了,小行星撞地球,那完全不在我们考虑范围之内!

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比如,日本排放核污染水,从个体自身来说,我们难以企及管控!暮春放风筝,唯一能做的就是在天气好的情况下,在安全场地、安全时段,娴熟运用各种技术,尽情放飞!至于那些天气状况突变,导致放飞难以顺利进行,甚至出现断绳意外,这些都是我们不可控的!

了解了这些,我们就会释然很多!那就是做我们可控的事情!

试想一下,与其每天胡思乱想,为将来那些不可控的事情劳心费力,还不如做好自己当下可控的事!

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活在当下才是增强确定性的最好手段之一!

其次,我们要接纳自己!人有时候不敢面对真实的自我!明明自己喜欢的菜肴,可在点菜的时候,或者随了大流,或者没有发声点出来!不敢接纳自己,甚至都不敢表达真实的需求!

有时,不敢面对负面的自己!比如,相貌丑、家庭穷、人脉稀,胆小、不善言语,等等,这些都是自己的负面东西!我们害怕自己怎么这么差劲!而实际上,从心理层面来说,说“差劲”不如说现实——这就是现实中的自己!

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我们需要突破,突破自己的思维局限!把自己从局限狭窄的思维禁锢中挣脱出来!不设限,我们才能真正拥有一个强大而坚定的“主心骨”!

去做自己喜欢做的事,有些事,也许看上去不功利、很没用,但通过努力,可逐渐获得意义感和成就感!这样我们就会很开心、很幸福!何乐而不为?

人生很短,按照自己的想法活,就没有时间去焦虑和茫然,人生的确定性就会增加,就会快乐幸福!

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