最好的结婚对象，不是有钱，不是能干，而是有这项能力

最近，“情绪价值”被人频频提起。

很多年轻人都说：“选择伴侣的第一要素，就是高情绪价值。颜值再高，身材再好，能力再强，都不及这个人能让我心情愉悦。”

有个女孩说：“曾经，我以为钱最重要，前男友超有钱也舍得给我花钱，但是脾气暴躁，动不动就冲我发火，待在他身边的每一分钟我都在煎熬，不知道炸弹什么时候爆，所以最后分手了。现在，我无比确信要找个高情绪价值的男人，我自己可以挣钱，回家有人嘘寒问暖，这才是好生活。”

什么叫做情绪价值？

这个词来源于经济学，是指一个人影响他人情绪的能力。

一个人越能给其他人带来平静、愉悦和稳定的情绪，TA的情绪价值就越高；一个人总是让人产生生气、焦虑和难过等情绪，TA的情绪价值就越低。

一个人的情绪越稳定，越能给人带来快乐，他的情绪价值就高。

你是不是也喜欢和这样的人在一起：

• 当你工作受委屈时，TA不是给你分析你错在哪里，而是鼓励倾听，帮你缓解压力；
• 当你情绪不稳的时候，TA总是稳稳地接住了你的情绪，不会被你的愤怒带走，就像定海神针一样，帮你也稳下来；
• 当你们有分歧冲突的时候，TA能够停下来，听你的想法；

……

其实，高情绪价值的人，就是能够保持情绪稳定，始终宁静和谐的人。

现在，我们越来越能体会到情绪稳定的重要性了。

一家人相处时，每个人都和颜悦色、柔声细语、笑意盈盈，就算身处陋室，吃着简单的饭菜，心中也是幸福满满；

如果一家人相处时，每个人冷漠疏离、不理不睬，甚至恶语相向，不管正在享受着多么豪华的美食和豪宅，恐怕也不会有什么幸福感。

情绪成本，才是我们人生最大的消耗。

就像“踢猫效应”的故事一样：

父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了……

其实，这样的故事每天都在各家上演。

因为一个人的坏情绪，层层传递，最终痛苦了一大家子人。

在一个家，情绪稳定的人，才是最终托底的人。

有这样一对夫妻：丈夫长得一表人才，还非常能干，走出去就是人群中的焦点；妻子长相普通，不善言辞，没有什么特别的能力；在外面，丈夫侃侃而谈，挥洒方遒时，她就在旁边安静地微笑。

看起来如此不相配的夫妻，感情却非常好，大家尤其羡慕妻子，她如此普通，

却有这么优秀的男人对她死心塌地。

在一次聚会，妻子不在，有人半开玩笑对男人说出了大家的想法，谁知道他却摇摇头说：“你们错了，娶到她是我幸运，她才是这个家里托底的人。”

原来，他们的小家曾经遇到过很多外人不知的波折：男人事业刚起步的时候，他遇到了很多冷漠与刁难，回到家心情特别差，身心俱疲到极点。

但是她的情绪总是稳稳的，丝毫不受他的坏情绪的影响，开心地做着自己的事，温柔地陪伴他，她就像温柔的清泉浇灭了他心中的火。

后来，他的父亲得了重病，当时他快崩溃了，也是她，丝毫不慌，始终淡定、宁静，陪着他走过了那段痛苦的岁月，稳得就像家里的定海神针。

不管发生什么事，她总是能过好日子，能安慰他，能让他知道这个世界并没有坍塌，他还有她，他还有家可回。

男人说：“只要她在，我就知道什么事都能过去；在她身边，我的心是稳定，一点都不慌。”

故事说到这里，也请大家想一想：为你家托底的那个人，是不是情绪最稳定的那个人？

很多人以为：挣钱最多的人，是家里托底的人。

其实并不是，一个家会遇到很多风风雨雨，物质很多时候是冲突的来源，飞来横祸可以让你一夜一无所有。

这个时候，家里的定海神针，就是那个情绪最稳定的人。

• TA不会怨天尤人，会把目光投向将来；
• TA不会将自己的愤懑发泄在家人身上，能够用不伤人伤己的方法化解情绪；
• 不管多难多苦，TA都能让自己过得好，能让身边的人过得好；
• TA像大山一样可依靠，像大海一样包容。

而做到这些，最根本的一点，就是始终情绪稳定，能保持内心的宁静和谐。

我们总是说爱父母、爱孩子、爱丈夫（妻子），那么就从管理情绪开始，用轻柔的话语、微笑的脸庞、温暖的拥抱开始。

有福气的家庭，家庭成员之间肯定相处和睦，情绪稳定。

海蓝博士指出，任何一个人若不能把情绪处理好，就不可能好好地活在当下，也无法让自己处在平静的状态；既不能善待自己，也不能关怀他人；

即便闲暇之时，心中也会一直翻腾着后悔过去、担心未来、不满今天的情绪，并深陷其中；当然也很难拥有抗挫折能力。

请大家记住：管理情绪不是小事，是关乎幸福、生死的大事。

那么，该如何管理情绪呢？

• 管理情绪，不是冲动的发泄和攻击他人的方式。

因为发脾气就像扔炸弹，你发一次脾气会让之前所有的辛苦都一笔勾销，会使你苦心搭建的爱和信任的大楼顷刻坍塌，而再次获得爱和信任变得困难重重，甚至没有可能。

• 管理情绪，更不是忍受，憋着。

尽管大脑想方设法让我们压抑或者封闭内心的情绪，但身体会忠实地帮我们贮存所有的情绪。

委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里，终有一天，会化作一场风暴击溃我们的免疫系统。

免疫系统一旦溃败，身体说垮就垮了。

所以，我们需要学习科学系统地管理情绪，做情绪的朋友，学习与情绪友好相处。

21世纪是神经科学和心理学的世纪，有很多的科学方法可以帮助我们快速有效管理情绪，我们已经不需要去忍受、逃避或者发泄负面情绪。

现在，大家说“情绪价值”都是利他性，其实为了自己，我们也要做一个高情绪价值的人，做情绪的主人，让自己始终在开心喜悦中，度过人生的每一刻。