感情里遭遇背叛，但又舍不得离开，你可以先做这三件事

如果你发现他背叛后，并不想原谅他，只想让他付出应有的代价，然后一刀两断，那么可以跳过这篇文章。

但如果，你放不下他，非常想让他和那个女人断联，重建你们之间的感情，甚至能在之后的关系中做到掌控，就一定要好好看以下的分析。

1）不要和她作比较。

当你遭到背叛的时候，很难不去控制自己和她比较：为什么她会比我好？她有哪里比我好？为什么他会喜欢上这样的人？这些问题，会越来越影响你的情绪，经常处在易怒、应激状态，或者会让你开始自我怀疑，丧失价值感。

而当你和他摊牌的时候，让他去从你和她中选一个，他做选择也不是因为你们谁比较好，而是因为谁没有逼他。所以，越是急着去拉回他，越会让他退缩回避，甚至决绝和你离婚，把你们的财产都卷给那个女人。

2）以退为进。

不要把这件事告诉太多的人，尤其是双方的父母。一旦上升到父母层面，就很难收场了。在被背叛的时候，你的道德资本是非常高的，你是关系里的受害者，而公公婆婆也会站在你这边，对他严厉责骂，帮着你要求他和她断联。

可是，当谁都向着你的时候，他就会发现，自己一直是补偿、付出的一方，无论自己做什么，感觉都像是因为伤害了你，所以理所当然要补偿的。久而久之，他的付出感就会居高位，冲散了愧疚感，觉得自己已经赎罪完成了，你还不依不饶，他反而会和她形成统一的立场，总是去从她身上汲取被理解，被温暖的感受，更难断开。

3）从心理突破点进攻。

背叛，从背面来看，其实是一次映照出婚姻的机会。为什么他会选择在这个时候背叛？是什么样的原因，导致了他情感需求的转移？为什么他会在这个时候选择和你提离婚，或者明明背叛，却一直不答应离婚？

你需要找到婚姻里的卡点和难点。

卡点，就是你们之间的婚姻，目前出现了什么样的阻碍，是哪一个部分让你觉得推不进去。比如，你觉得他背叛了你，你一句话也不想和他说，但是想要他回归婚姻，于是卡住了，又或者，你和他沟通了之后，他回馈给你的态度不够积极，卡住了。

难点，就是你感到有哪些部分，让你觉得非常棘手甚至绝望的。比如他现在和她如胶似漆，要怎么分离？他说你太强势，不给他空间，又不信你会改，怎样重建信任？

最后，就是回归之后，要及时修改经营目标。不能只把修复关系当成是最终的目的，修复关系，最终是为了让关系能像之前，甚至比之前更加稳固，用在教训和经验里摸索出来的成长，指导婚姻生活。如果一直还处在挽回状态，两个人有高低位之分，这段关系也是走不长久的。

修复关系是一个比较漫长的过程，你需要去思考自己愿意为这段关系付出到什么程度，你预估愿意投入多长的时间，这些也决定着专业的婚姻咨询师要如何给你更加适应目前状态的方案规划。

如果你面临着伴侣的背叛问题，非常想要修复婚姻，也愿意在这段关系里作出改变和付出，对修复感情的难度有一定的心理预期；或者你暂时没想好要不要修复，但内心受了巨大创伤，想要疗愈自我，可以将你的情况跟我具体说一说，我帮你做一个专业的分析。