年龄相差23岁的母女，两人合照似姐妹，你看！女人会保养有多重要

文/七月

如果说“婚姻”曾是大多数女性第二次“投胎”的途径，那么女人把婚姻当作是依靠也无可厚非，可一旦婚姻出现问题，她们就好像如临大敌，天塌了一般，过去，女性可以说只是攀附在男人这棵大树上的藤蔓。但随着社会的进步，新思想的传入，越来越多的女性不再只为男人而活，也不再认为“婚姻”是一种保障，新时代女性的态度是，“有你更好，如果没有，我一个人也可以精彩”。

而曾经“以夫为天”的女性，也渐渐将注意力更多地放在自己身上，所以，我们会发现，“年龄成谜、身材无敌”的女性越来越多了，大家在面对“衰老”这个问题时也更加从容，不再为长了几斤体重或添了一道皱纹就焦虑不已。

接下来我先请大家看张合照，猜一下图中的两位女性是什么关系？朋友或姐妹？但肯定不像母女，对不对？不过，她俩还真是母女俩！妈妈47岁，女儿24岁，两人相差23岁，从外形上却看不出如此“巨大”的年龄差。

据外媒报道，她们俩总是一起去健身，妈妈的职业是一名小学老师，从30岁开始有运动的习惯，而女儿小时候也表现出了优秀的运动天赋，读书期间就常常积极参加学校的体育活动。

而且在日常生活中，妈妈也很懂得保养自己，不管是身材还是皮肤，她都付出了日复一日的精力去呵护和管理，直到女儿长大，她还是和年轻时候没什么分别，站在女儿身边，总是会惹来别人羡慕的眼光。

她分享说，除了从30岁开始健身之外，她也戒掉了烟酒，并且很少吃热量高的食物，可能是因为当时她的婚姻出现了问题，最终她离婚了，所以才会幡然醒悟，一个女人应该先学会爱自己，提升自己，女人需要的安全感也应该是向内寻求，而不是奢望谁的恩赐。

因此才有了后来的种种改变，她尽量不熬夜，在批阅完学生的作业后，不管几点，先做个皮肤护理再去睡觉，周末有时间就去健身房，实在抽不出时间就在家做简单的锻炼，无论如何都要让身体尽情地出汗，然后临睡前冲个温水澡就去休息，绝对不允许自己11点之后睡觉。

除此之外，她的饮食结构也十分简单且健康，除了适量的碳水化合物，她会把优质的脂肪和蛋白质、蔬菜、以及低GI的水果作为饮食的主体，更重要的是她拒绝“糖分”的摄入。

懂保养的女性朋友应该知道，包括很多明星也都在提倡“断糖饮食”，因为含糖量高的食物，特别是经过加工，合成的糖类，例如人工奶油、糖精等，会造成皮肤糖化，继而产生褶皱，是导致女性发生初老问题的“元凶之一”。

大家也会发现，喜欢吃糖的人，不但容易长胖，大多数的皮肤状态也不会很好，而且吃糖多了，会刺激胰岛素的分泌，胰岛素分泌增多，就更容易感到饥饿。由此看来，能几十年如一日保持美貌的女人，真的都不简单！如果不是持之以恒的花费时间和精力，怎么可能在47岁的年纪，看起来和24岁的女儿像姐妹呢！

太多例子告诉我们，女人在25岁之后，会逐渐走下坡路，向衰老迈进，而且女人总是在中年后老得比男人快，而男人呢因为有事业的加持，会越来越有魅力，这时候我们会身材发福，肤色暗淡，失去光泽和弹性，甚至还会被嫌弃。

其实这是因为女性体内的胶原蛋白在减少，而因为环境、习惯、年龄等带来的自由基、各种毒素、皮肤氧化等问题也就越来越多，平时还不重视，抱着顺其自然的态度，就会老得比别人快。

今天针对这些问题，分享给大家对抗衰老的几个小常识，让我们提早引起重视，学会打理自己的身材、皮肤、头发、指甲等等，因为这些都是女性魅力的直观体现，不要怕麻烦，更不要懒惰！老话不是说，没有丑女人吗？40岁后还能保持美貌，才是一个女人最大的本事和资本。

1. 增加富含维生素C、E的蔬菜和水果的摄入量，可以抗氧化，对抗初老

2. 一年四季都要防晒，“紫外线”是最容易导致长斑、皱纹、肌肤缺水、失去弹性等衰老问题的罪魁祸首之一

3. 摄入优质脂肪，例如白色的肉类，鱼、虾等海鲜，还有豆类，可以促进胶原蛋白再生

4. 戒掉油腻、辛辣等重口味和糖类食物，特别是人工合成的甜食、饮料

5. 认真卸妆、清洁、护肤，一步不能省

6. 合理安排运动时间，推荐瑜伽、普拉提、力量训练

7. 早睡早起，按时吃饭，养成并且坚持健康良好的习惯

时间不会停下来等任何人，生老病死也是自然规律，但在生活中精心呵护自己，让衰老来得再慢一点，是每个人都可以做到的，毕竟，先培养爱自己的能力，才能去爱别人。

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