考试时间安排表
日期 | 时间区间 | 科目 | 考试时长 |
2025.06.18（周三） | 09:00—11:00 | 语文 | 120 分钟 |
15:00—17:00 | 物理 - 化学 | 120 分钟 | |
2025.06.19（周四） | 09:00—11:00 | 数学 | 120 分钟 |
15:00—17:00 | 道德与法治 - 历史 | 120 分钟 | |
2025.06.20（周五） | 09:00—10:40 | 英语 | 100 分钟 |
考试详情说明表
时间区间 | 科目 | 关键时间说明 |
09:00—11:00 | 语文 | 上午独立考试，建议提前 30 分钟入场 |
15:00—17:00 | 物理 - 化学 | 下午合科考试（物理、化学同场作答） |
09:00—11:00 | 数学 | 上午独立考试，建议提前 30 分钟入场 |
15:00—17:00 | 道德与法治 - 历史 | 下午合科考试（两科同场作答） |
09:00—10:40 | 英语 | 若含听力环节，建议提前 15 分钟入场（以当地通知为准） |
核心规则说明
- 合科考试规则：
6 月 18 日下午（物理 - 化学）、6 月 19 日下午（道德与法治 - 历史）为 合科考试，两科在同一时段内连续作答（总时长 120 分钟），请关注题型分布与时间分配。 - 单日考试强度：
日期考试科目数总时长注意事项
6 月 18 日3 科4 小时下午合科考试需衔接紧凑
6 月 19 日3 科4 小时同场两科需切换思维
6 月 20 日1 科1 小时 40 分英语若含听力，需提前调试设备
计分说明（以官方最终政策为准）
中考计分科目通常包含 语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史，具体分值构成、学业水平要求及附加考核（如体育、实验等）请以 长沙市教育局正式公告 为准。
特色饮食建议（结合长沙本地食材，遵循“清淡营养、提神抗疲”原则 ）
早餐（7:30 前完成，供能稳定）
推荐组合 | 长沙特色关联 & 营养逻辑 |
清汤肉丝米粉（少油版） | 长沙米粉为基底，清汤底 + 瘦猪肉丝，补充碳水（米粉）+ 优质蛋白（瘦肉），好消化不腻，避免辣油码子。 |
玉米蒸饺 + 甜酒冲蛋 | 蒸饺选玉米馅（本地常见杂粮），甜酒冲蛋含碳水（糯米甜酒）+B 族维生素（发酵产物），温和提神，替代重油烧麦。 |
午餐（12:00 前完成，营养均衡）
推荐组合 | 长沙特色关联 & 营养逻辑 |
少油版辣椒炒肉 + 杂粮饭 | 提炼长沙经典 “辣椒炒肉”，用瘦肉 + 少量辣椒（去籽减辣），搭配杂粮饭（糙米 / 玉米渣），补充蛋白质 + 膳食纤维，避免油脂过量。 |
冬瓜排骨汤 + 清炒时蔬 | 冬瓜（长沙夏季时令菜）利尿清热，排骨补钙，汤品易吸收；时蔬选空心菜 / 苋菜（本地常见），补充维生素。 |
香干炒西蓝花 | 长沙香干（豆制品）富含植物蛋白，西蓝花补维生素 C，清淡调味，替代重辣的 “攸县香干炒肉”。 |
下午加餐（考试间隙，快速补能）
推荐选择 | 长沙特色关联 & 营养逻辑 |
紫苏酸枣糕（小块） | 长沙本土蜜饯（紫苏调味），酸甜开胃，含天然果酸 + 糖分，缓解脑疲劳，替代高糖的糖油粑粑。 |
湘莲银耳羹（常温） | 湘莲（湘潭特产，长沙常见）+ 银耳，补充胶质 + 碳水，润燥安神，比奶茶更健康。 |
君山银针茶（淡饮） | 岳阳君山银针（湖南名茶，长沙易购），温和咖啡因提神，比咖啡更舒缓肠胃。 |
禁忌提醒
- ❌ 街头臭豆腐：卫生难控，发酵类食物易引发肠胃敏感。
- ❌ 口味虾 / 剁椒鱼头：重辣重油，刺激肠胃，考试期间易腹泻、口干。
- ❌ 糖油粑粑：高糖高油，餐后易犯困，影响下午考试状态。
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