南京市燕子矶街道社区教育中心举办“关注中医养生，享受健康人生”主题观摩活动

随着人们对养生保健的认识不断深入，中医养生保健“跨界出圈”，越来越受到人们的重视和推崇。为此，燕子矶街道社区教育中心于6月28日下午开展了一堂以“关注中医养生，享受健康人生”为主题的观摩活动。栖霞区社区培训学院领导、老师，各街道社区教育中心校长、老师，燕子矶街道社区居民代表参加了此次活动。

课程伊始，老师介绍了中国传统养生缘起及个人生活方式对人的健康影响，从而引出中医养生的重要性。接着，老师分享了中医养生的优势，并重点详细介绍了科学养生的路径：情志养生、心理养生、饮食养生、起居养生、运动养生等，学员们课上认真学习，不停地拍照、记录下老师分享的生活养生法：全面膳食+合理搭配、保持心理平衡、不随便生气、起居规律、劳逸结合、循序渐进、坚持运动等。

随后，老师分享了身体穴位知识，并带大家一起跳“经络操”舒展筋骨、通气血、强肺气、理肝气、升阳气、去淤堵。

最后，为应对暑期蚊虫困扰，老师现场给大家分享了驱蚊小妙招，用艾草叶、丁香、白芷、薄荷、金银花、石昌蒲、紫苏叶、藿香配置一起并磨成粉，用布包缝制好制成香囊，带领大家一起进行了一场驱蚊香囊DIY活动。

现场的每个人都很开心，学习了健康的生活方式，理解了健康的生命取决于自己，学会了“童心、蚁食、龟欲、猴行”日常养生之法，学员们均表示收获满满。

观摩活动的第二阶段，由社区培训学院杨洁主任主持研讨。大家对于燕子矶街道社区教育中心结合自身品牌建设开展的这次活动给与高度评价。社区教育中心今后将继续弘扬中医文化，传播养生保健知识。

燕子矶街道社区教育中心 图文：陈丽丽 审核：李瑞