升学宝
前几天，长三角“全国义务教育教学改革实验区”交流活动在杭州市西湖区教育发展研究院举行。杭州市西湖区教育局党委书记、局长汪培新在致辞中说：“成长可以是一件从从容容、游刃有余的美好事物。”让鹿姐姐印象深刻——
那么如何让成长重回“从从容容、游刃有余”的状态？在2025的最后一天，鹿姐姐和小伙伴们一起复盘浙江教育这一年，觉得最有效的举措是这两项：
2025年，全省推行中小学春秋假制度，让孩子们走出课堂亲近自然，在实践中思考与沉淀；与此同时，中小学“午休躺睡”工程逐步落地，让孩子们从“趴着睡”变为“躺着睡”，守护成长关键期的身心健康，缓解学业疲劳。
暂别书本与试卷，拥抱自然与高质量睡眠，家长们发现，外面的世界大得课本装不下；老师们发现，下午的课堂活力满满，孩子们的笑容更多了。
这两项举措，正在为缓解教育内卷、重塑从容育人生态，提供了生动样本。
无边秋色里
孩子们意犹未尽
2025年，浙江11个地级市全部发文推行中小学春秋假制度，成为全国首个全省范围实施的省份。
11月中下旬，浙江各地中小学生迎来了秋假。如今一个多月过去，不少家长回忆起这段时光，仍难掩兴奋：“感觉意犹未尽。”
绍兴市柯桥区的钱先生家有两个小学生，女儿五年级12岁，儿子四年级10岁。11月17日至19日，他们迎来了第一次秋假。
“我们从10月中下旬就开始计划，两娃都想去首都看看，所以一家人去了北京。”钱先生说，11月中旬这个时间点很妙，介于国庆和元旦之间，正好让孩子“喘口气”。
让钱先生印象深刻的是爬长城那天，零下5摄氏度的大风中，不少游客的出行装备被吹走，甚至有成年人选择放弃，但两个孩子一往无前。“这种迎难而上的劲儿，恐怕很难在课本上真切体会到。”
教育走出教室
世界走进心中
第一次尝试了秋假，让无数孩子和家长都在期待明年的春天。
钱先生就说，“如果各地市能错开放假时间，或者每年春秋假时间灵活调整，孩子就能更好感受不同季节的美丽。”
部分家长还希望，能发放一些旅游消费券，为亲子出行减轻经济压力。
尽管有些小插曲，首次秋假的体验依然让家长和孩子念念不忘。
“无论是作为家长还是老师，我都认为秋假是一次难得的教育与情感体验。它让孩子走出教室，亲近自然与人文，在真实环境中观察、感受与创造。大自然赋予的季节之美，是书本无法完全传递的。”温州洞头的董老师深有感触，她还是一位一年级小学生的妈妈：“这样‘在路上’的学习，对孩子的成长特别珍贵。”
“虽然自己作为老师，寒暑假出行频率不算低，但孩子对秋假充满新鲜感，回来后会主动和家人、朋友分享见闻，心情特别愉快。”董老师认为。
在她看来，春秋假，正是很珍贵的“教育的留白”——它不像课程表那样排满知识，却给了孩子呼吸、感受和自主探索的时间。
“秋天的色彩、气味、温度，甚至一枚捡到的松果，都能成为鲜活的教育素材。对我而言，这次秋假不仅是一次家庭旅行，更是与孩子共同感受季节、创造回忆的缓慢时光，也让我更坚信：教育不只发生在教室里，更藏在每一段真实的体验中。”董老师说。
董老师带娃在苏州
午休能躺睡
下午学习更有劲
今年初，《浙江省教育厅办公室关于实施2025年中小学“午休躺睡”工程的通知》正式发布，“午休躺睡”在各地市全面落地铺开。
杭州的汪女士分享了自家两个儿子的体验，正好反映了午休躺睡带来的变化。兄弟俩一个六年级、一个二年级，就读学校推行午休躺睡已有两年左右。
“幼儿园时都有小床，能躺着午睡。哥哥刚上一年级时，中午只能趴在桌上睡，回家就念叨着想躺着休息；弟弟入学时学校已有躺睡，过渡就很自然。” 汪女士记得，哥哥第一次收到躺睡通知时特别兴奋，特意把小枕头、眼罩都整理进一个包里，满是期待。
作为家长，汪女士非常支持午休躺睡：“我们学校建校早，教室空间不算大，但学校把音乐、美术等功能教室都利用起来了。孩子们带上小毯子，睡眠质量确实明显提升，下午上课也更有精神了。”
午睡质量提高了，下午课堂上的学生状态也更饱满。在杭州一所公办小学教音乐的徐老师告诉记者，以前中午睡不好，即便在相对热闹的音乐课上，孩子们的困意也说来就来，“有些孩子看起来坐得端正，其实眼神已经发直，头一点一点的。”现在，这样的情况明显减少。
让孩子睡得更好
是家校共同的目标
杭州市钱塘区学正小学有个“晒躺椅”的传统：五一假期后孩子们即将迎来午睡时间，趁着阳光明媚，每个孩子搬出自己的躺椅，擦洗晾晒。吹着微风晒着太阳，孩子们忍不住在躺椅上玩起了游戏，笑容比阳光还灿烂。
还有学校在总结经验、优化方法，在细节上不断改进，希望来年能让孩子们睡得更舒服。“躺睡椅结构相对复杂，一年级的孩子自己拉不开，有时需要老师协助。班主任一个个帮忙拉开，难免耽误时间。”有校长表示，部分躺睡椅重量较大，挪动起来也比较费力。
鹿姐姐注意到，不少学校采用轻便的折叠躺椅供学生午睡。像学正小学那样让孩子们参与躺睡椅的晾晒过程，本身也是一种劳动教育。
杭州电子科技大学附属第一小学的孩子们正在躺睡
如今，浙江中小学的午休躺睡正朝着标准化、规范化方向推进。10月底，浙江省教育技术中心组织修订了《浙江省中小学午休躺睡装备技术指南（修订）》，明确规定了午休课椅的尺寸、外观要求、安全标准等内容。
“不管遇到什么困难，让孩子们睡得更好，是家校共同的目标。”校长们这样说。
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潮新闻 记者 邱伊娜
编辑：邱伊娜
监制：沈蒙和
