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【疾病故事】栏目征稿通道更新啦！！
【征稿要求】
1. 真实
2. 集中叙写自己印象深刻的1到2件事情
3. 3000字以内
试试把【疾病故事】栏目当做自己某天写下的一篇日记吧！
七年的本科生涯
我可能是国内本科读得最久的学生了：休学两次，一共三年，对普通学生而言这听起来不可思议，但本科毕业的确花了我整整七年，因此在休学复学方面我自然很有发言权。
首先，我不反对与学校学业物理隔绝的方法，恰恰相反，我推荐需要调整休息的学生选择休学，可以是半年，可以是一年甚至更多。利用这样的gap year，你可以做些自己喜欢的事，尝试一些兼职，培养新的爱好，加入一些互助组织。
总之，一定要给自己找事情做。暂时远离压力与焦虑源，你可以随心所欲，但需要坚守两点原则：规律作息以及多去外面走走、保持和他人的连接。这不仅是为了保持身体健康，也是为了帮助社会化的形成。
当然休学固然令人放松，但你的所有心理问题不会因此而彻底解决。想要走出来，就必须走进去、走进校园、社会，迎难而上。那么接下来我来讲讲我的复学及重新融入校园的整个过程。
我的第一次复学以失败告终。虚无与紧绷感在大一下击垮了我，好几门课的期末考试我都因为厌恶与害怕没有参加、补考也放弃了。这对于抑郁焦虑双相症的孩子而言是非常常见的事情。我和我的抑郁症朋友也因此承担后果：重修。
所以我的建议是如果身体还能坚持的话一定要上考场，实在不行也要参加补考，这并不丢人，而且说不定你就幸运地通过了呢？
第二次复学是时隔两年后。前一次失败的阴影一直笼罩着我，再加之离上一次学校生活隔得太久了，因此我很难适应。我们系的人不多，因此复学的消息传得很快，大家也都知晓、也会议论。
学号中的入学年份编号在新的班级同学的学号中异常惹人注意。你意识到：你和别人不一样；不仅在你的标签上，更在你的心理身体状态上。这是无法更改的，但有些东西是你能注意和改变的。
那些可以注意和改变的事情
第一，你能重新出发。过去的不愉快已成过去，现在，你可以设定新的目标、合理安排学习与生活。由简到难，积少成多，慢慢适应学习的节奏。对我而言，第一学期的课我没有排太满，如果有早八的话我会积极和老师沟通，调整上课时间，以保证充足的睡眠。
我也时不时担忧未来，感到焦虑：我能毕业吗？毕业后我能找到工作吗？但我也很快意识到，这一切取决于此时此刻。我开始关注作业、关注上课内容、关注考试重点，我只关注我能把握住的，这就足够。
第二，交朋友永远不是大学生活的主线任务。我们的目标是平安顺利地毕业，换而言之是修完所有的课，完成毕业论文。因此，班级中的人际关系能过得去就行，朋友并非必需品。你所需要的是专注做自己的事，不被他人影响。
这一点很难，你可能会独自上课吃饭；你可能受他人的影响：我要考研吗？我得参加比赛吗？我可以只完成课程任务而不参加其他加分活动吗？你可能面临没有小组得挨个问能否加入的情况。
但最终，你一定要相信，这些都会解决，就像一个坎，只要硬着头皮迈过去，就好了，没有什么大不了。而那些无法解决的问题，是由于它们不是问题。
第三，如何带病学习。很长一段时间以来，我都因双相自动将自己归为弱者，带着怨气、缺乏灵性的觉知、被小我控制着紧绷地活着。我有时会忘记吃药，会在清晨错服下应在晚上吃的睡眠药，可是总不会忘记自己的身份：一个双相患者。
这是一种很糟糕的状态，一方面无法好好坚持吃药，一方面过于在意自己生病的现状，无法走出泥沼。越是在意，越是存在，越是纠缠。
大三时，随着年岁的增长，我慢慢转变观念：设置闹钟以定时吃药；除吃药外忘记自己的疾病，平和放松地处理日常事务，我经常告诉自己：别人能做到，我也能做到，我不比其他人差，我可以，我能行。
伴随这个观念在我心灵里的扎根，一个新的世界在我面前展开了。我不再沉溺于痛苦，不再经常自我怀疑，不再害怕面对真实的自己做出的真实的行为，不再选择示弱……这时，我对情绪的掌控力愈加强大，我减药成功了。
人生是可以慢半拍再慢半拍的
最后，我想来谈谈求助。当我去看心理医生时，我的医生告诉我，药物不能代替自己的努力，同时要学会求助。事实上，我能顺利毕业离不开家人的帮助、宠物的疗愈、陪伴我的书籍、学姐和恩师的辅导帮忙和心理咨询师的分析安抚。
我敢说，拥有任何一项帮助都是令人安心的。基本上我大学生活的每一步都会向朋友们求助、或与他们分享。在我快要放弃的时候，他们很少说：你必须得继续读，你怎么会有这种想法？他们只会说我一直陪着你，我尊重你的选择。
还有一些小tips：建议家庭有经济能力的孩子选择校外住宿，这能避免宿舍矛盾、提升睡眠质量，也给了自己独立的空间以便难过时的情感抒发；选择心理咨询时，有限考虑校外有资质的心理咨询而非校内，可有效保护自己的隐私；学会观察并记住每个授课老师的风格、习惯，据此得出是否好沟通、能请假、选择性去上课等。
我经常告诉自己：人生是可以慢半拍再慢半拍的。生命的钟表，不能一味地往前拨，要习惯自己是生活的迟到者。这句话送给屏幕前的你们，你们一定比我勇敢、比我坚毅、比我强大，你们会和我一样，满怀爱、从容与期待奔赴美好未来！
今日作者
姆明早点睡觉
累了就休息，困了就睡觉。
【征稿】真实疾病故事：
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审校/鑫姐、柴扉、羊羊、杠铃
责编/杠铃
美编/羊羊
图片/Pixabay
