开学了
一.双减:减轻校内作业负担和校外培训负担;
二.五项管理:中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理。
1.上学时间有要求
小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00;学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
2.积极推进幼小衔接，严格按课程标
准零起点教学。
3.考试次数要控制
小学一二年级不进行纸笔考试，义务教育的其他年级由学校每学期组织一次期末考试，初中年级从不同学科的实际出发，可适当安排一次期中考试。
学业质量监测采取分学科抽样方式进行，防止用统一试卷统考统测，避免给学生造成过多压力和负担。
4.义务教育阶段学校实行均衡分班，
均衡配置师资，不得分重点班、快
慢班、实验班。
5.保护视力要记牢
每位同学每天上，下午要做一次眼
保健操，学校要纳入课表。
6.午休时间安排好
学校要合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
7.坚持锻炼身体棒
每位同学每天要坚持校内、校外各1小时体育活动。中小学校每天统一安排30分钟的大课间体育活动。同学们每节课间应走出教室适量活动和放松。
8.课后服务更丰富
周一至周五每天开展课后服务，除安排作业托管外，还有提升拓展。学校提供菜单式课后服务项目和内容，包括丰富多彩的科普、文艺、体育、劳动、阅读兴趣小组及社团活动，支持学校因材施教开展学生学习辅导，对学习有困难的学生进行补习辅导和答疑，为学有余力的学生拓展学习空间。支持初中学校
在工作日晚上开设晚自习班。
9.作业多少各不同
小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内，初中各年级不超过90分钟。老师要根据学生发展差异，分层布置基础性作业、拓展性作业，鼓励布置弹性作业和个性化作业。参加课后服务的学生，小学家庭作业基本在校内完成，初中大部分在校内完成。
10.按时作息不熬夜
小学生就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。家长应督促孩子按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
有了这样的政策，中小学生有望睡到自然醒，而且睡眠有保障了。不仅可以达到减负的效果，还能促进学生身心的健康发展，可谓是一举两得。
综上所述，为了给学生减轻负担，校内校外两手抓，可见国家减负的力度和对教育的重视程度。让我们的学生在身体上心理上健康成长得到保障。
