如何科学使用耳机，避免听力损失？

WHO发布的数据显示：目前全球约有11亿年轻人(12～35岁)因个人音频设备音量过大（如用耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。

无论你使用的是哪种耳机，都避免不了声音对耳蜗、鼓膜的直接刺激，长时间使用都会损伤听力。

佩戴耳机

因为，正常情况下，声音经过一段距离才能进入耳内，这中间声音的高频部分已被空气吸收。

而依靠耳机传声，耳膜距离耳机振动片很近，声波传导范围小而集中，声压就会直接进入耳内，集中地传到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地。

在我们常见的平头式、入耳式、头戴式耳机中，尤其入耳式耳机对听力的损害更大。

耳科医生曾建议过一个简单办法：戴耳机要遵循“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

成年人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时。

另外，在环境特别嘈杂的地方，就不要戴耳机了。因为在这种环境下，我们总会不自觉地调大音量，容易对听力造成损伤。

最后，耳机卫生不可忽略，最好定期清洗，保持干净！

因为，长时间使用的耳机本身会依附大量的细菌，潮湿的耳道被耳机封闭，更是细菌滋长的良好环境，一旦造成感染，容易长期不愈，严重会影响听力。