大佛寺内拍摄
（结营日日程表，图片来自禅修中心，侵删）
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《禅修中心｜禅修营圆满结营》~
3号到7号这五天，我在家工作的间隔，也增加了行走和打坐的这两种休息方式，经过对比和反省给自己开了以下五个“处方”。
- 归根和内求
心病还须心药医，尝到禅修的甜和苦，甚知静的好处，就好好践行起来。
在禅修过程中遇到的酸麻胀痛，更多心灵的感受，这都是属于心的层面。如今我能够觉察出来，说明心所主的这个神还是一个明君。它明察秋毫，身体有一点点动静，都能觉察，都能反映出来。真是应了那句：心者，君主之官，神明出焉。先去接受它们，不带评判。
其次，重新去体会《老子十六章》：
“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。”
静坐，在这一呼一吸之间，相对睡眠而言的大归根，它就是小归根了，太累的时候自我寻找这种“复命”的机会还是很有必要。这次节假日加班每天采用此方，效果显著。
2.调中
连续两天下来发现，每次坐香不管怎么盘腿，单盘或者散盘，或者左腿在外还是右腿在上，机会都是左腿先麻痹，僵硬，气血相对右腿严重不足。
本来优先考虑用内针左病右治的思路，从右边扎针调通气血。可回到家里后，发现这个情况发生了改变，左右两边发麻的情况几率相当，考虑到坐垫和环境等不同因素，还得持续观察一段时间。总之就是调和阴阳，不一定用针，还可以用指代针。
3.快步走
禅修行香时，在内圈几乎要快速走才能跟上节奏，不影响别人，外圈比较大，悠哉悠哉不容易走错还不用挨板子。每次喝茶或坐香结束后都有行香，快速走比慢走更容易缓解疲劳，集中精力修行，减少杂念。
于是这几天早晚都出去走，快速走一会，漫步走一会，模拟行香。即便在家办公时，也不时在家里顺时针走一走(在禅堂的木地板，我们每次都是穿好袜子行走，扎根地板的感觉不错，有时还有热流到脚趾，比较接地气)，感觉还是不错的。李辛老师就曾经推荐过晒月亮，哈~晚上出去迎着月亮散散步.
4.少吃肉
吃了两天斋，加上持续打坐，以往不停吐痰的情况减少了很多，连打喷嚏流鼻涕的情况也几乎消失了。有朋友说可能习惯因环境所改变了，不过回到家以后之前的打喷嚏和吐痰也明显减少了，经过测试，确实是肉多吃了以后就生痰，中午自己在家就尽量吃素，看看一段时间后后改善如何。
当然，晚餐基本带肉，就适量喝茶解解肉腻。
5.少抱怨
禅堂共修时，会有一些杂音出现，比如某师兄不小心打嗝、打喷嚏，咳嗽等，闹市中的大佛寺，窗外熙熙攘攘的车流声，人群欢闹声真是声声入耳啊，闻通法师有说：“别动心。“ 静心，止语，少心生怨气。
后来刚好遇到一位三和师兄分享书籍《刘有生演讲录》，刘大善人就提及到脾胃病是从一股怨气来的，要宽慰自己遇到不遂意的事，不要往外怨，凡事必有因果 。回顾自己的脾胃不好，多半也有情绪的“功劳”，尤其是埋怨。这方面我反思自己对待先生的日常，就是一个活生生的例子，以后得多多注意啦。
最后，虽说是给自己开了五个“处方”，但大家也都明白，随着时间的迁移，处方也不是一成不变的，及时调整，找到当下最适合自己的方式！
总之，调和阴阳过程中，得常思己见，多多修行！
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