Hello，大家好，我是你们的豆芽妈妈。
难得工作日请假休息一天，下午去接大宝放学。
看着大宝说笑着和小同学们走出校门，我才发现，大宝在一群同学当中，居然是个中等个。
因为老公家都是大高个，大宝小时候也比同龄孩子高出半头。大宝的身高也是我们曾经引以为傲的事情。
小时候一刻不停闲，活动量十足的他，他不知道从什么时候开始，疏于运动。尤其是网课期间，有时候几天都不下楼，体重更是从100斤飙升到120斤，活脱脱一个“小胖子”。
之前还以为他长得高，现在一比，发现他在班级中也就是个中等个。
反而那些小时候不高的小朋友，居然“长势迅猛”。
然然小同学就是其中一个典型代表。
大宝和然然从幼儿园就是同学，小学也划片在同一所小学就读，居然还分到了一个班。
我和他妈妈一直有沟通交流，关于孩子学习生活等方面的事情。
听他妈妈说，然然是过敏式体质，不能吃蛋白质类的食物，小时候经常生病请假。医生说孩子长大点抵抗力强就好了。
除了身体方面，然然妈发愁的，还有然然的身高问题。
一方面她和老公个头都不是很高，都说遗传占身高比例的70%。另外一方面，然然小时候吃饭挑食，所以然然的身高发育缓慢，看起来就像个“小豆丁”。
好久不见然然，发现他现在身高居然有165cm以上，比小时候一直高出然然半头的大宝，还高出几厘米。
看到然然妈妈也来接孩子，我忙向然然妈妈请教，孩子身高怎么蹿的这么快。
然然妈妈给我说，看到然然小时候比别人低上一头。她就无比焦虑。
女孩长的矮可以用“较小玲珑”来形容。男孩子长不高，长大后在找工作和找对象方面都很不占优势。
为此，她没少去带然然去医院检查。儿科医院给她说：“孩子从出生到三岁之前，每年身高涨幅快。过了三岁之后，男孩还有两个长高的黄金期，把握住了，孩子还有极大可能蹿高不少。”
一个就是四岁半到青春发育期之前，尽管男孩的身高生长速度会相对慢，但是每年也会达到5cm以上。
一个就是进入青春期后，睾丸激素的影响，骨骼会加快生长。这个阶段不可忽视，一般从9岁开始，父母要注重孩子睡眠、运动、饮食等方面的调节。
男孩一般到15岁左右会停止长高，等到男孩第二特征完全发育成熟，大概18岁的时候，骨骼会完全闭合，达到成年终身身高，以后再长高的可能性就小了。
听到医生这么说，我们已经错过了孩子身高发育的第一个阶段。第二个阶段无论如何都不能错过了。我遵照医生的建议，让孩子注意睡眠，平日多进行体育锻炼，加上多注意他的饮食营养搭配。
然然，从三年级开始，开始追赶班级中的同学，身高也渐渐和他们持平了。
去年疫情封控在家快三个月，我带着他天天打羽毛球、跳绳，一日三餐也是我亲自给他做。
没想到孩子现在蹿到快170cm，新学期一开学，他的座位被老师安排到教室中的最后一排了。
听了然然妈妈一番论述，作为父母，我觉得很有启发意义，回家就“照搬”给大宝安排了。
在这里，我把然然妈妈这些年然然长高的方法和经验，以及儿科医生的建议分享给大家。想让孩子也能及时长成大高个的家长可以一并学习、借鉴下。
第一，保证充足的睡眠
众所周知，孩子的身高长势如何主要取决于自身生长激素的分泌情况。而生长激素需要在深睡眠中才会分泌产生最多。
据研究数据显示，生长激素的分泌量在晚上的22时会达到峰值，在次日的清晨5到7时还会有一个小高峰。
孩子都是在睡梦中长个的。对于小学生来说，双减过后，老师留的作业不多，一般在学校的大小延时班都会完成。
平日孩子回到家，让孩子不要磨蹭，吃过饭，做点运动、读会书，就可以让他洗漱上床休息了，要确保孩子九点半之前都能上床。
第二，增强体育锻炼
儿科医生交待，孩子的身高发育不一定和年龄正相关，但是一定是和骨龄有关。
为什么有些男孩到14、15岁就不长了，有的到18岁后，有的到20多岁还能再长高一些？
其实，这就是和孩子的个人体质尤其是骨龄的闭合时间有关。
适当的体育锻炼可以延缓骨龄的闭合时间，拥有一个强健的体魄，让骨骼得到更好的发育。
对于男孩来说，少儿篮球、跳绳、引体向上等弹跳类运动，不会有效刺激骨骼的生长和发育。
尤其是春季，更是孩子身高猛蹿的“黄金季节”。多带孩子出去兜兜风，在野外跑跑跳跳，一季长高几厘米不在话下。
第三，保证营养均衡
帮助孩子长高的还有最关键的一项，就是保证孩子膳食均衡。
大宝之所以往“横向发展”，除了运动量骤减之外，还有一个重要原因就是平日奶奶做饭，都是高糖高油，蒸的糖包、炸的鸡腿，看起来孩子吃饱了，其实身体所需要的营养远远没达到。
合理的营养膳食，配上适当的运动和健康的作息，孩子的身高会有“质”的飞跃。
俗话说：“一百遮三丑，一矮毁所有。”孩子的身高问题始终是父母比较关心的话题。对孩子身高不满意的家长，不妨借鉴参考下以上的经验，都已得到成功验证。
愿我们的孩子胃口好、体质好，营养吸收全面，只长高不长胖，长大后也能凭借身高优势“鹤立鸡群”。
今日话题：你家孩子长的高吗？
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