来看看这样的场景：
孩子早晨起床，自己把被子叠成了豆腐块......
小宝自己专心地玩积木，玩了2个小时......
大宝吃完早饭就开始做暑假作业，接着安静地看书，摘抄好词好句，接着写日记......
这样的孩子你想不想要？
为什么传说中别人家的孩子能优秀到穿破天际？
你有没有发现，优秀的孩子可能性格各异，但一定有一个共同点，那就是高度专注。
从前听到学霸说“我没什么特别啊，就是该玩的时候玩，该学的时候学”总觉得好凡尔赛。现在想想不正是这样吗？能专心玩的孩子，长大了也能专心学，这世界有什么难事，是专心克服不了的？
我们每天因为孩子拖拖拉拉、丢三落四、注意力不集中而苦恼，不都是因为孩子的专注力不够吗？
教育界认为，孩子天生是专注的，只是在环境（包括过于关心孩子的家长）的影响下被破坏（在此深深地自我检讨3000字......）
好了那么问题来了，专注力都已经被破坏了，时间又不能倒流，就算倒流，估计要做到完全保护专注力，本身就不太可能啊，那怎么办？
那我们必须采取些什么行动，来重塑孩子的专注力呢？
让我们先全面理解一下“专注力”这个词。
我们往往知道专注力代表着稳定的注意力，而注意力的背后是自我控制能力，因此我们常常会要求孩子“你坐好啊”“你认真点啊”“你别乱看啊”。
实际上，专注力还包括一项非常重要的能力，那就是调节能力——无论任何事，我们的注意力总是有限，也无法永远控制环境，但是专注力好的孩子，会有一种持续投入，不断从中获取兴趣的调节能力，这种能力至关重要。
当我明白专注力的重要性之后，实际上我翻阅了国内外许多关注关注力、控制力、调节力方面的书，鸿篇巨制当然是很有道理，但操作起来才发现只有一个字，难！两个字，很难！三个字，算了吧。
我们缺少的不只是认知，更是实操的方法，手把手的方法。
这就是为什么今天，赶在暑假刚刚开假之际，我必须给爸爸妈妈们推荐下面这本书的原因。
《与孩子一起成长》，是一本很特别的书，说它是游戏卡片也可以，说它是亲子关系的辅导书也可以，说它是孩子专注力训练的记录册也可以，因为当你拆开它，就会看见56张“一念卡”，一本《与孩子一起成长指导手册》以及《成长手记》。
56张亲子互动卡片——“一念卡”
卡片是一种神奇的表现方式，在有限的空间中，既有图又有文字，可以任意组合、排序，可以抽取、便于携带，是最适合游戏的小工具。
书的作者之一陈晓，曾经主持和参与多项省市级科研项目，主要研究家庭养育（儿童青少年心理成长、亲子关系和父母成长课程）和正念实践研究；另一位作者张祺玲是伦敦大学学院儿童发展硕士，使用书籍+卡片的方式，具有很明显的应用心理学特色。
“一念卡”的玩法有三种，可以按顺序，一天一张地玩；可以抽签，随机地玩；也可以按照背面“经典卡”“友善卡”“拓展卡”来玩。
无论用什么方式玩，我们会发现：
经典卡的作用，用作者的话说，就是培养“小小侦探家”，通过眼耳口鼻手，去感知世界，帮助孩子们提升观感能力（相信大家在孩子们还小的时候，都会特别注意培养他们对世界的感知能力，只是当时我们可能更加随性，缺少系统性），而“一念卡”则会给我们带来系统的培养方法（后面的《成长手记》还有这方面的惊喜）；
玩友善卡的过程，被作者形容为是寻找隐形的“宝石”，这个“宝石”就是“爱”，引导孩子们主动发现自己和他人身上的闪光点。这对于二胎家庭实在太重要了，每次大小宝打架的时候，我都会和她们说“要爱姐姐/妹妹呀！”问题是：“爱是什么！”这就是世界未解之谜啊，无数成年男女们浮浮沉沉都搞不清楚的问题，怎么可能让两个乳臭未干的小毛孩了解呢？别放弃，用友善卡，会产生有趣的化学反应。
“拓展卡”则是“今天我们来做点不一样的事情吧”的最好载体，培养孩子们善于“发现美好”“关注生活细节”的好习惯。暑假时光漫漫，作为双职工家庭，没法时刻陪在孩子们身边，每天出门前给她们布置一下“今天要观察的特别课题”，然后回家听她们叽叽喳喳地分享，哇塞，突然觉得好充实有没有？
《成长手记》
有朋友问，卡片虽然好玩，可是效果怎么样啊？会不会太零散了？
问得很好，你想到的作者也想到了。
于是卡片之后配备有《指导手册》还有《成长手记》，要系统效果的朋友们可以先看《指导手册》，再看看《成长手记》。
成长手记的第一部分，是每张卡片的使用记录，可以记录三次不同的使用情况；第二部分是一共8周的训练，每周有一个主题，每个主题后面是配套使用的一系列“一念卡”，共同组成了本周的学习计划（8周，乘以每周7天，所以一共56张“一念卡”），每一周的主题学习，会让孩子在一个侧面的专注力/感受力/调节力得到集中提高。
我们以第三周的练习为例：
首先，我们记录下本周的练习时间和玩法。
记录下孩子的专注力变化和生活、学习方面的变化。
接着针对亲子互动进行反思。
以上步骤是每一周开展练习前的准备工作，目的是不断循环巩固我们对专注力的记录、孩子表现的记录和亲子互动的情况分析。
接下来，是关于本周的专项训练。
第3周的训练是“嗅觉”。
通过游戏准备、过程记录、最后的开放式问题，从不同纬度强化孩子“嗅觉”的敏感性。
最后是做一个本周综合评估。
根据科学研究，养成一个好习惯的最短周期是7天，也就是重复7次相同的动作。整套练习共8周，应该说可以在一定程度上强化孩子“专注”“发现”“观察”的概念，让他们有意识的关注身边的事物，同时，通过记录，巩固我们对专注力的关注，帮助我们更直观地看到游戏的效果，也便于我们间隔一段时间进行对比，有反馈才会更有信心和动力持续下去。
在使用了一周之后，我感觉到这本《与孩子一起成长》最为精髓的地方在于，通过极其方便的实操方法，将灵活的卡片和系统的培养（包括记录）结合在一起，在具体的内容上，抓住了专注力的两大关键——“感觉”和“呼吸”，用非常方便操作的方式集合在一起。
要用好这整套书+卡片工具，除了运用《指导手册》和《成长手册》的记录之外，在玩卡片的过程中，爸爸妈妈一定要注意和宝贝们互动。卡片不是给孩子做测试的“题库”，而是我们和孩子互动、培养感情的介质。千万不要用着用着就开始找孩子的缺点和不足，“你怎么听不到呢？怎么会闻不出来呢？”只会让孩子排斥练习。
我们不但要引导孩子说出自己的感受，更要主动地和孩子分享我们的感受，接受孩子的提问，这样才能让卡片产生最大的效用。
当我们把专注力游戏作为生活中有趣的小插曲、小习惯之后，会发现投入、爱和美好，真的就在身边，需要的只是发现。
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