晚上胎动频繁，不能怪胎宝，可能是4方面原因，孕妈自我反省

胎动是胎儿在母体内活动时冲击子宫壁产生的动作，一般在16~20周左右孕妈能明显感受到。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

孕妈在感受到胎动之后，才能真真切切确定肚子里的胎宝宝是真实存在的，但有时候胎动太频繁了，或者是胎儿不动，她们又会感到非常担忧，生怕胎儿出现什么异常情况，有的孕妈还特意等到胎动完了才睡觉，不然心里不踏实。

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关于胎动的那些事儿，你知道多少

胎动是反映胎儿在母体内健康状况的晴雨表，是孕妈与胎宝宝沟通交流的唯一途径，所以关于胎动的一些相关知识，孕妈有必要提前了解：

1、什么是胎动？

胎动是胎儿在母体内活动时冲击子宫壁产生的动作，一般在16~20周左右孕妈能明显感受到，胎儿的动作包括踢腿、翻身、打哈欠、吮吸手指、伸懒腰等一系列大大小小的活动，只要对子宫壁造成冲击，孕妈就能感受到肚子一动一动的。

对于第一次怀孕的新手孕妈来说，可能对胎动不敏感，容易与肠蠕动弄混淆，所以感受到的时间比较晚，有的在孕18周才能明显察觉，而有生育经验的二胎妈妈通常可以很好分辨胎动，可能早在12周就能感受到，都属于正常现象。

2、胎动的意义

如果孕妈仅仅只把胎动当成宝宝的一种娱乐方式，并没有任何实际意义的话，就大错特错了，其实它是胎儿生理和心理上的共同需求在起作用。

生理上

胎儿在宫腔内一直处于蜷缩的状态，身体和四肢的活动受到很大限制，基本上很难伸展开来，长期保持一个固定的姿势也很难受，所以他们需要适当活动来舒展筋骨，不仅可以调整姿势使自己能舒服一些，还能锻炼锻炼肌肉力量，更有利于发育。

心理上

每个人都需要释放情绪，与亲近的人分享生活中的喜怒哀乐，胎儿也不例外，即使他们尚未出世，也希望告诉妈妈自己的身体状况和生活状态，让孕妈知道胎宝宝是否健康，有没有危险情况发生，胎动就是一个最好的方式。

所以说胎动并不是一种无意识的胎儿活动，而是反映胎儿发育情况的重要参考依据，当孕妈发现胎动出现异常时，可能就是胎宝宝发生了意外，如果及时采取措施，可以最大程度降低风险

夜里胎动频繁，多半是这几个原因引起的

正常情况下，胎动在上午8~12点之间出现的频率比较平均，比较频繁的时间在晚上8~11点左右，而下午2~3点期间胎动的情况最少，但有的孕妈却发现，自己经常在晚上准备入睡时才感受到明显胎动，这是什么原因呢？

1、孕妈睡姿影响

如果孕妈睡觉的姿势不合适，很有可能会使肚子里的胎儿受到压迫，所以胎宝宝感觉呼吸不畅，就会通过拳打脚踢等方式发出抗议，孕妈可以适当调整睡姿，说不定胎动的情况就能得到缓解。

最适合孕妈的睡姿是左侧卧，可以帮助减轻腹腔下部分静脉的压力，大大增加胎盘的供血量，保障胎儿营养供给和氧气供应充足，还能使子宫向右偏移的状态得到改善，不少孕妈反映，从仰卧改为左侧卧后，胎儿活动的幅度就小了很多。

2、孕妈睡前过于兴奋

孕妈的睡觉前的准备工作对胎动也有一定影响，特别是如果睡前过于兴奋，很有可能会刺激到胎儿，让他们变得异常活跃。

比如睡前吃饭过饱，容易提高血糖浓度，促进肠胃蠕动，刺激胎动；洗澡时血液循环加速，肢体动作丰富且幅度大，宝宝也会更加活跃；还有睡前听音乐，孕妈的心情放松了，胎儿也会受到影响，开心地手舞足蹈起来。

3、孕妈夜晚感知更清晰

有的孕妈之所以白天没有明显感受到胎动，有可能并不是因为胎儿没有活动，而是白天环境嘈杂，工作生活事务繁琐，即使有胎动，感受也不太明显，而夜晚相对安静，孕妈的心更能静下来，所以感受到的胎动就更清晰。

4、胎儿作息习惯

胎儿在孕妈肚子里的大部分时间都在睡觉，不论白天还是黑夜，对于他们来说没有任何区别，只要睡醒了就有可能出现胎动，所以胎动的时间比较随机，但到了孕28周左右，胎儿有了睁眼闭眼的能力，可能会形成原始的睡眠周期。

如果胎宝宝已经养成了半夜醒来活动的作息规律，那么孕妈很有可能会在刚好要入睡或者睡下之后能感受到明显胎动，不过要是已经进入深度睡眠了，就感受不到。

如何数胎动

有的孕妈如果发现胎儿活动次数很频繁，心里就会产生疑问，是不是宝宝在求救？有没有可能是宫内缺氧？其实不一定，具体要看胎动是否规律。

孕28周后，孕妈最好要养成数胎动的习惯，自己记录胎儿每天的活动规律，主要注意这几个方面：

早中晚胎动次数

胎动幅度

胎动集中在哪个部位

哪个时间段胎动最频繁

一般来说，正常的胎动是每小时3~5次，只需记录早中各一小时的数据，再推算出一天的胎动次数，如果12小时超过30次，属于正常，说明胎儿发育良好，若少于10次，则表示胎儿发育异常，有宫内缺氧的危险。

数胎动时要注意，短时间内持续出现的多次胎动只能算作一次，比如五分钟内，胎儿连续活动2~3次，只计一次。

有时候胎儿可能因为受到刺激而比较活跃，但只要每天胎动的频率和之前保持一致，一般不会有太大问题，如果有胎动次数、幅度、位置等与以往有明显差异，突然变得频繁而剧烈，随后骤然停止，就需要立刻去医院进行检查，排除胎儿是否出现意外。