当妈不容易 | 分娩后的身体变化

成为母亲会改变女性的身体，这并不是在开玩笑。分娩后，女性的身体会显示出许多变化。虽然一些奇怪的变化在孩子出生后不久就逐渐消失了，但也有一些持续为女性带来困扰。

增重

有 1/4 的女性在分娩后的一年体重增加了 5 公斤或更多。虽然增幅并不算很大，但在“三孩时代”，对于哺育更多儿女的女性而言，这个增量就相当可观了。

尿失禁

尽管并不是每个女性都会生出超重的胎儿，但不幸的是，分娩会增加母亲尿失禁或膀胱失控的风险。这是因为阴道分娩会削弱控制膀胱所需的肌肉，并损害膀胱神经和支持组织，导致盆底下降（脱垂）。剖腹产也会增加尿失禁的风险。尿失禁的女性可以通过凯格尔锻炼来增强盆底肌肉的力量。

妊娠纹

孕妇在怀孕期间会注意到皮肤上有粉红色或红色的妊娠纹。当然，这种情况并不是怀孕所特有的，只要体重大幅增加或减少，就会出现这种皮肤纹理。随着时间的推移，妊娠纹的颜色会逐渐变淡，在一两年内消失。如果女性再次怀孕，或者体重再次增加或减轻，妊娠纹反而会变得更加明显。

静脉曲张和痔疮

有些孕妇会注意到她们的腿部、外阴和阴道上有肿胀、疼痛和蓝色的静脉，这被称为静脉曲张。当这些感觉疼痛的静脉出现在直肠上时，就易形成痔疮。静脉曲张和痔疮的形成是因为子宫的沉重重量和压力会减少下肢的血流量。静脉曲张和痔疮通常在分娩后的 6~12 个月内消失。想要防止静脉曲张恶化的孕妇应该定期锻炼，避免长时间交叉双腿坐着，穿弹力长袜，通过吃膳食纤维含量高的食物和喝大量液体来避免便秘。

乳房生长和缩小

女性的乳房在怀孕期间和怀孕之后会经历一些尺寸变化。它们一开始会变大，因为乳房中休眠的脂肪组织被功能性组织所取代，为母乳喂养做好准备。然而，乳房变大并不是永久性的。在停止母乳喂养后，功能性组织会萎缩，但不会立即被脂肪取代。如果女性的身体非常健康，而且体重没有增加，那么她的乳房会逐渐变小，恢复原样。如果女性再次怀孕，就会重复上述过程。

子宫略微变大

正常情况下，子宫大约是梨形大小，但在怀孕期间，这个器官膨胀到西瓜大小。有孩子的绝经前妇女的子宫比从未生过孩子的妇女略大。

掉牙

“生孩子会掉牙”是真事。对 2635 名女性进行的研究发现，女性生育的孩子越多，她们失去牙齿的可能性就越大。年龄在 35~49 岁之间，育有一子的女性平均失去了两颗牙齿，而有两个孩子的女性平均失去了四颗牙齿。

其他口腔问题包括牙龈肿大和牙龈出血增多，这是由于怀孕期间的血流量增多造成的。如果孕妇有晨吐，呕吐所生成的酸也会磨损牙齿上的牙釉质。怀孕期间雌激素的变化也会影响口腔中的细菌群落或微生物群，因此在这段时间保持良好的口腔卫生是很重要的。口腔状况不佳的妇女更容易面临早产的风险。

患乳腺癌的风险降低

虽然乳房无法抵御重力的影响，但有个令人振奋的消息：母乳喂养会降低女性一生中患乳腺癌的风险。如果一名女性哺乳一个婴儿，那么她患乳腺癌的相对风险会下降 4%。在发达国家，如果妇女生育的婴儿数量和发展中国家一样多，可以降低多达一半的乳腺癌风险，其中 2/3 可以归结为母乳喂养。

腹直肌分离

女性一种与怀孕相关的永久性改变是产后腹直肌分离。所有的妇女都会在怀孕后期有这种现象，为不断生长的腹部腾出空间。产后一年，仍然有1/3~2/3 的女性保持一定程度的腹直肌分离。

成为嵌合体

怀孕的女性身体里充满了正在生长的婴儿的细胞，这些细胞并不都随着婴儿出生而离开母体。至少有一些细胞通过胎盘进入母亲身体的其他部分，有些细胞会终生留在母亲的身体里。基因测序发现，女性大脑中存在男性的 DNA，这证明了她们孕育过儿子。

臀部更宽

有些女性会注意到她们的臀部在分娩后变得更宽。这与松弛激素有关，但还不是真正原因。臀部更宽很可能是由于脂肪沉积到了这个部位。也就是说，一些女性屁股变得更大是因为脂肪细胞的积累，而不是因为髋骨变宽了。

患糖尿病风险增加

妊娠期糖尿病在孕妇中的发病率高达 10%。然而，母亲患糖尿病的风险并不会在分娩后结束。在分娩后，多达一半的妊娠期糖尿病妇女将在以后的生活中真正患上Ⅱ型糖尿病。患有妊娠期糖尿病的女性必须保持健康的体重和饮食，监测血糖，并在怀孕后的几年里接受糖尿病筛查，这样才能知道自己是否患有糖尿病。■