夏天家人食欲差，恢复食欲有妙招

夏天天气热，最明显的影响大概就是食欲下滑了。天气一热，曾经最爱吃的火锅都失去了吸引力，更别说其他家常菜了。但是成年人少吃一两顿还没什么，如果家里有小孩子，家长难免担心没有充足的饮食会影响孩子的正常发育。

一到夏天，孩子回家以后就开始翻冰箱，要吃冰西瓜要吃冰淇淋，等到吃饭的时候就说不饿。让家长们操碎了心。

其实，要重新调动起孩子的食欲也没有那么难。首先，我们要教会孩子养成喝水的习惯。尤其是夏天，如果饮水不足，也会导致食欲下降。

其次，孩子喜欢吃冷的食物，也不是不能吃，只是需要更换一下顺序。比如喜欢吃冰水果，需要让他们在饭后才能吃，这样才能不占肚子。对于冰饮料那类，就更是要控制饮用了。

最后，夏天天气热，我们可以减少做一些热菜、炖菜的频率。增加一些可口的凉拌菜，比如凉拌黄瓜、酸辣鸡爪等食物。冷菜吃起来，会让身体舒服很多。

如果家长们已经解决了这些外在因素，家人的食欲还是没有得到有效改善，这时候就要多多考虑是不是家人的身体出了什么问题。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash