家长注意，盘点一下对眼睛有害的几种零食

对人体生理健康有一定了解的人都知道，人类其实都是早产儿，我们身体的各个器官虽然在母体里形成，但还需要漫长的体外生长时间。就以眼睛为例，人在刚出生的时候，基本上是看不见任何东西的，要等到视功能逐渐发育完善，人才能看清楚物体的形状、远近、大小、颜色等。

一般情况下，人眼发育关键时期在3岁以内、敏感时期在12岁以前，彻底发育完要等到18岁左右。在此之前，人眼极易因为环境、饮食、用眼习惯等原因，出现各种问题。比如前不久，杭州就有一位15岁的男生，就因为特别喜欢喝可乐，而患上了糖尿病白内障，导致右眼几乎失明。

今天，小多就为大家盘点一下，会对眼睛造成伤害的几种零食。

一、含糖量高的零食，包括蛋糕、糖果、巧克力、冰淇淋等甜食，以及各种碳酸饮料、奶茶等
糖对身体的危害，想必很多人都知道，比如胖肥、蛀牙、厌食等。对于眼睛来说，摄糖过多，会直接导致体内钙、维生素B1等眼睛发育的重要营养元素减少。久而久之，就有可能让孩子患上近视、干眼症、视神经炎等眼疾。同时，摄糖过多，还会让孩子产生厌食，从而影响人体其他营养成分的摄入，导致维生素和微量元素缺乏等。

建议少给孩子吃含糖量高的食物。如果非要吃，可以尽量购买含糖量低的零食，或者使用对有益身体的零食来代替，比如用水果替代果汁、用自制棒冰替代冰淇淋、用自制汽泡水替代可乐等。

二、食品添加剂过多的零食，比如快速面、火腿肠、果冻等
很多孩子都喜欢快速面、火腿肠、果冻等食物，但这些食品的添加剂都非常多，吃多了对人体没有好处。比如果冻里含有山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂，就会影响孩子对钙的吸收，钙是眼球最外层巩膜发育所必需的营养元素。钙不足，会降低眼球壁弹性，导致眼轴容易被拉长，进而引发轴性近视。

三、辛辣刺激性食物，比如辣条、烧烤、豆干、泡椒凤爪等
孩子的食物，不管是零食，还是正餐，都要以清淡为主，少给孩子吃辛辣刺激性食物（葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、芹菜、洋苏草、鹿香草干碎叶、银杏叶等）。常吃辛辣刺激性食物，有可能灼热眼睛，让眼睛受到刺激，并最终患上结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症等眼疾。

四、果脯类零食，比如果脯、水果干、话梅等
果脯类属于精加工食物，在加工的过程中，营养素几乎被破坏殆尽了，吃起来没有什么营养。最重要的是，果脯类食品里基本上都加入大量的糖分，吃多了对孩子身体有害。建议多给孩子吃新鲜水果，比如蓝莓、西红柿、猕猴桃、桔子等对眼睛有益的水果，少给孩子吃果脯、果干。

五、油炸膨化类零食，比如薯条、汉堡、薯片、炸鸡腿等
此类食品基本上都是高油、高碳水的代表，大多存在着热量高、含油重的毛病，吃多了不仅容易三高，还会加速人体器官的衰老，其中就包括眼睛。

总之一句话，想让孩子健康，就要少给孩子吃零食，多让孩子吃正餐，多给孩子吃蔬菜水果以及各种粗食，荤素搭配，才是王道。