“平民燕窝”遇上天然的维D剂，碰撞出新式甜品，促进宝宝钙吸收

（南瓜银耳露）

参考月龄：12个月+

营养价值

冬天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，宝宝的健康受到了影响。给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。

南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝的生长发育维持健康状态。

南瓜锌元素丰富，又自带清甜，专“治”宝宝的食欲不振；银耳清润补水，胶质丰富，吃起来滑溜溜的，而且富含维D，促进钙的吸收。

所需食材

银耳 5g、南瓜泥 250g、冰糖 5g

食材的份量只代表制作量，不代表宝宝实际的喂养量

制作过程

1. 将南瓜泥，银耳浸泡后放入搅拌机

2.搅拌成糊

3.倒出南瓜银耳糊进锅里

4.加入适量清水，开小火熬煮40分钟至粘稠

5.加入冰糖再煮5-10分钟，揭盖后边煮边搅拌至喜爱的黏稠度即可

清甜顺滑，补锌补钙

小技巧

1.除了南瓜，紫薯和红薯做银耳露都不错哦。

2.如果买的南瓜很甜，其实不加糖也很好喝。

3.银耳要买上乘的，没有被硫磺熏过的才好。

本期/科普

【饮食禁忌之一岁前不建议吃海鲜】

海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等动物性食物。海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻。

另外海鲜属于高蛋白食物，内含的脂肪容易引起小宝宝消化不良，出现腹痛、拉肚子症状。建议小宝宝在一岁后才适量食用海鲜，但也不能一次食用过多。

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