一场疫情，幡然醒悟；一场疫情，明白所有！
健康生活，来之不易；做好四个“健康”，就是胜利！
01
身体健康：免疫力是最贵的财富
病毒无情，却也“欺软怕硬”，免疫力低的人更易受到攻击。
不妨想想：以往超负荷工作，肆意挥霍自己的身体，之后还自我调侃“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”，是否值得？
冰冻三尺非一日之寒，你永远不知道，明天和意外哪个先来。
金钱名利，拼个什么？
财富地位，比个什么？
健康若无，这一切都形同虚设！
人生只有一次：
累的时候别硬撑，规律作息；
懒的时候别坐下，积极锻炼；
饿的时候别糊弄，合理膳食。
我们要铭记：免疫力是人生最宝贵的财富，拥有健康的身体比什么都重要！
02
精神健康：忙碌是最大的幸福
疫情给本该忙碌奔走的生活按下了“暂停键”，让我们有大把的时间吃饭睡觉、刷剧游戏······
随着居家时间的延长，不少人会产生一种浑浑噩噩、无所事事的感觉，这种感觉比工作还难受。
平日里，我们总抱怨工作忙，没时间休养生息、陶冶情操，现在有时间了，反倒觉得精神空虚了。
罗曼·罗兰曾说：
“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”
人闲得太久，容易精神萎靡、心慵意懒。
慢慢发现：每天适当的忙碌原来也是一种幸福。
让自己忙起来，把平凡的每一天都过得丰盈而饱满。
哪怕是读几本书、做些家务、学点才艺，都能发挥出自己的价值，感受到生活的真实。
03
社交健康：小圈子是最好的养生
居家期间，虽然足不出户，但人与人之间的感情，并没有因此而疏远。
其实，生活中大多数的社交都不是必需的，留出时间和精力来陪伴家人，做些有意义的事，也很舒适自在。
古语道：
“觥筹交错尽虚佞，推杯换盏无真衷。”
不是所有的局，都值得参加；不是所有的人，都值得交往。
高质量的社交不在于多，而是二三知己，胜过万千泛泛之交。
与其被无用的圈子束缚，不如细心经营一个简单有益的圈子。
正如余华所说：
“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。”
04
心理健康：平静是最强的力量
受到网络上各类信息的影响，焦虑、恐慌、愤怒、郁闷等情绪纷至沓来。
疫情，让我们清晰地看到了自己情绪的“晴雨表”。
这里不得不提到武汉方舱医院里的“清流哥”：
他被确诊后，在住院期间，依旧能沉浸于阅读之中，丝毫不受外界的干扰。
这种稳定的情绪、平静的心境，正是当前人们所需要的。
管子云：
“勿烦勿乱，和乃自成，能正能静，然后能定。”
只有冷静分析、处变不惊，客观看事、理智对人，才能守住一方净土。
当前，疫情防控形势严峻，为深入推进疫情防控工作，阻断新冠病毒传播潜在风险，尽早打赢疫情防控歼灭战，请各位严格执行静默管理通告，密切配合，以下温馨提示请您查收：
一、要严格遵守防疫规定
静默管理期间，要自觉居家生活。注意家庭成员之间防护，戴好口罩。及时了解当前官方防疫信息。关注官方主流媒体报道，做到“不信谣、不传谣”。
家庭成员如有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退等症状时，请第一时间主动向所在社区（村）报备，做好每日健康监测。
二、要积极配合核酸检测
要积极配合社区（村）核酸检测工作，出门前检查必带物品，如：手机、钥匙等，待检过程中有序排队、戴好口罩、保持1米以上安全距离，杜绝交谈、聚集、玩闹、饮食等情况。
检测结束后立即回家，要注意洗手并及时更换口罩。加强居家环境清洁、消毒和通风。
要加强饮食安全卫生，均衡营养，合理膳食，提高免疫力。
三、陪伴好孩子的学习和生活
指导孩子按时参加线上学习，加强居家体育锻炼，协助孩子完成每日家庭作业，开展好家庭亲子运动。
督促指导孩子养成良好的作息、饮食习惯，保证充足睡眠，防止沉迷网络。
多陪孩子一起唱歌弹唱、诵读经典、讲故事、做手工、画画、畅想未来，开展亲子游戏、制作美食、打理植物、研究小发明等有益活动，让居家学习生活更加健康、充实。
四、要重视居家安全
家长作为孩子第一安全责任人，要认真履行家庭安全教育和安全监管责任。注意用火、用电、用气，管理好消毒剂、酒精、药品等危险物品，低龄孩子要防止攀爬窗户。
五、要做好心理调适
我们的城市“静默了”，但各位可以把“静默”变为“静心”，居家期间，沉淀自身，汲取知识，变成更优秀的自己。
六、防疫小贴士
为了有效防御控制疫情，保障大家的身体健康，筑牢抗疫“防护墙”，请大家积极配合，坚持做好常态化防疫工作：
01、积极做好核酸检测
02、积极配合摸排工作
03、做好家庭成员日常健康监测
04、积极配合防疫工作
大家继续增强防范意识
做好个人防护
坚持佩戴口罩、保持社交距离
注意个人卫生
做自己健康的“第一责任人”
让我们携手共克时艰
同心抗疫
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-