南怀瑾说，“真正的修行，不只是在山上，也不在寺庙里，而是在社会上。”
在生活中，你要经历上百种滋味，才能明白生活的真谛。
有阳光的温暖，也有风雨的寒冷；
有片刻的兴奋，也有跌落谷底的失望。
当事情出错时，我们不可避免地会生气和烦恼。
这时候你不妨默念以下九句话，或许能帮你解决抑郁，豁然开朗。
01 不打紧
一个老人脸上总是挂着微笑，他不用担心任何事情。
他说秘诀就是说三个字:“不打紧。”
老婆爱唠叨，但没关系，说明她对家庭很投入；
孩子太调皮，不要紧，说明他的身体很好，很健康。
有了这种解脱和超脱，老人总能在泥泞里找到花，在低谷里发现转机。
在生活中，我们难免会遇到一些不愉快的事情。无论我们是冷漠还是愤怒，往往都能影响我们接下来的心情。
说一句“不打紧”不仅可以让你的眉头松一松，还可以给你的内心减压。
就像富兰克林说的，“不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。”
把心态放宽一些，把期望降低一些，就可以减少很多烦恼，就能活得清爽舒坦。
02 不值得
东汉末年，有个叫孟敏的人买了一个陶罐。谁曾想到，在回家的路上摔坏了？
孟敏不生气，也不懊恼，而是头也不回地一直往前走。
旁人就好奇，问他为什么。他说:“罐子都已经破了。看它又有什么用呢？”
与其站在原地，垂着头跺着脚，把时间浪费在不值得的事情上，不如继续前进，为美好的事物勇往直前，奔赴前方的美好。
一个人如果总是为鸡毛蒜皮的小事生气，动不动就暴跳如雷，后果往往不堪设想。
地铁里被人踩了一脚，然后争吵不休，和对方大打出手，结果两败俱伤；
看到伴侣的一个微表情，然后翻出旧账，两人大吵一架，最后以离婚收场…
冷静下来想一想。很多事情都不值得大动干戈。
在难过的时候，不如优雅地转身，为更珍贵的人和事腾出空间。
03 少计较
在电影《千箭穿心》中，女主角李宝莉在单亲家庭长大，养成了斤斤计较的性格。
搬家时，因为价格问题，她和工人争论不休，要求对方按照自己的报价收费；
为丈夫购买汽水和香烟，李宝莉认为这是浪费金钱，疯狂地批评丈夫，并让周围的工人感到尴尬。
马克·吐温说过:
人生如此短暂，我们没有时间去争吵，去道歉，去伤心，去斤斤计较。我们只有时间去爱，一切都转瞬即逝。
人生不过三万多天。如果总是锱铢必较、寸步不让，就很容易增添你的悲伤愁怨、郁郁寡欢。
凡事少操心，不是懦弱妥协，而是心胸宽广，人生的路才会越走越宽。
04 别纠结
我看过一个实验。
心理学家邀请了一群人，把他们在接下来的七天里能想到的所有烦恼都写下来，然后投入盒子里。
三周后，心理医生打开盒子，大家发现写在纸上的90%的烦恼都没有发生。
然后把我剩下的10%的担忧放进盒子里，三周后打开，发现那些烦恼已经不复存在了。
据统计，一个人的烦恼，40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在。
很多让我们纠结的事情并不一定会发生。
即使发生了，你也能轻松应对。
所以，不要担心昨天的损失，也不要担心明天的烦恼。相反，用热情迎接今天，活在每一个珍贵的时刻。
05 别纠结
我有一个喜欢抱怨的同事。
领导给他安排工作，他抱怨压力山大；
找老婆吐槽，他指责老婆矫情；
他的同事不帮助他工作，他嘲笑对方的冷漠。
因为他充满负能量，所以很少有人愿意和他交心，他越活越乱。
有句话说:“抱怨就是推开自己想要的东西，如果让这个世界听见了，就会带来更多的坏事给你。”
人不可能一辈子都按照自己的意愿去做每一件事。总有危险的高峰和低谷，挫折和痛苦。
真正的智慧是能够接受命运的不公，正确看待生活的困难，用行动抚平焦虑和不安。
如此，便能拨开心头迷雾，收获柳暗花明，美丽的风景。
06 别纠结
作家林清玄写了一个故事。
朋友买了新房，让他写几个字挂在客厅墙上。他写了四个字：常想一二。
林清玄说，十之八九，扣除八九成的不如意，至少有一两成的事情是满意的，开心的，欣慰的。
如果你总是盯着不如意的事情，忘记了自己拥有的快乐，你就会变得消极悲观。
相反，如果你能换个角度，看看自己的所有物，就能在平凡的日子里找到惊喜和浪漫。
俗话说“没有不快乐的人，只有不满足的心。”
我们有健康的身体，有温暖的家庭，有不错的工作，有积极的心态。这些都是无价之宝，值得我们心怀感恩。
07 都会过去的
电影《乱世佳人》中的斯嘉丽是一个特别坚韧的女人。
在混乱的岁月里，她经历了婚姻破裂、家破人亡、母亲去世、父亲疯癫等挫折。换做是任何一个人，或许都会破坏摧毁心智，认为天都要塌下来了。
然而，斯嘉丽并不害怕，而是始终乐观，相信一切困难都会过去，明天又是新的一天。
黑夜再长，也阻挡不了光明的来临；
困难再多，也浇不垮勇敢的灵魂。
生活中有剥夺，也有馈赠。只要你怀抱希望，勇往直前，你终将拥有属于自己的精彩人生。
08 珍惜当下
这充满意外的一年，让人感叹生命的脆弱和无常。
几年前说好要在一起的同学，几年后却永远失去了联系；
昨天还见面的朋友，或许今天就不在人世
毕淑敏说:
所有人都相信来日方长，未来还有很长的时间，相信有衣锦还乡的那一天。可惜，人们已经忘记了时间的残酷，生命的短暂，生命本身就有不堪一击的脆弱。
看过太多生死离别，才恍然大悟，我们活着的每一刻都是因为运气。
我们躲过了飞机失事，安全抵达，和朋友们一起欣赏风景，这是我们一生中宝贵的美好时光。
我们躲过了公交车的爆炸，顺利回家，和家人共享晚餐，这是我们人生中灿烂的一天。
学会珍惜当下，不为琐事烦恼，不为对错烦恼，温暖别人的同时，也温暖了自己。
09 放过自己
很多时候，人之所以痛苦，是因为太执着，执念太深。
盯着一个荣誉，拼命想得到，弄得自己寝食难安；
抓住一个错误，与自己斗争，让自己的饮食变得困难。
最后发现失去时间很可惜，感叹当初为什么那么固执。
富兰克林说:“放弃是人生必须面对的选择。学会放弃，才能卸下生活的各种包袱，轻装上阵。”
一念放下，万般自在。
只有这样，才能找回自己的初心和纯粹，才能发现世界的丰富性和多样性。
过了半辈子才明白，一帆风顺只是天意，大起大落才是常态。
面对挫折和艰难，与其自己添油加醋，不如看淡一点，豁达一点。
余生，希望你我都能心怀自在，过得舒服，不生气，不怨恨，将生命中的每一天，都过得精彩而轻松。