让你不怕衰老的28个好习惯，别不信

1、生活节奏放慢一点，活得精致一点，不要太粗糙了，懂得欣赏身边的美景，空闲时坐下来欣赏身边的风景，品品茶读读书。

2、平时多喝水，喝水加速新陈代谢，排毒养颜，保持皮肤弹性水润，不渴也要多喝水。

3、戒掉烟酒，喜欢抽烟喝酒的人，不仅影响身体健康，整个人的皮肤也不好，牙齿黑黑的。

4、多参加一些公益活动，多做善事，积极参加活动，让自己的生活丰富起来，自己忙碌起来就不会想太多。

5、保持好奇心，不能和社会脱离轨道，时代在不断变化，人也要跟上时代的节奏，保持学习，生活才能过得幸福。

6、改变自己，适应生活节奏的变化，提升自己的能力，努力向上发展，人不能等着环境适应你，而是自己主动适应环境，内心变得更强大，才不会迷茫焦虑。

7、学会释放压力，静坐冥想，劳逸结合，才能恢复能量，不被世事扰乱自己的内心。

8、多与家人联系，不要把自己活成一个独行者，多和家人沟通，唠唠家常话，生活才会过得更幸福。啥事都憋在心里，不和别人说，很容易积郁成疾，患上忧郁症。

10、不管工作多忙，每天中午记得午休15分钟，下午才有精力工作，不会疲劳过度。

11、花钱有节制，不能挣一分花一分，年轻时给自己多存点养老钱，年纪大了，即使没工作，也不怕没钱花。做好金钱规划，年长时，才能无忧虑。

12、年纪大了，不要过度纵欲，影响身体健康，也会折寿。黄赌毒不要去碰，娱乐场所少去或者不去，一时的放纵虽然很爽，但是以健康为前提，一点也不值得。

13、平时多注意养生，饮食清淡规律有营养，早睡早起不熬夜，每天保持半个小时的运动，让自己的身体变得强壮。

14、有空多爬爬山，去户外走走看看，欣赏大自然的美景，你会发现自己的心情变好，也不会整天想太多，大自然的能量很养人的。

15、好好爱自己，一旦发现自己身体不舒服，不可大意，马上看医生，注意调理身体，小病不医治，拖成大病就不好。

16、不要太懒惰，不能吃饱就睡觉，在家多做一些家务，养养花种种菜，只要动起来，就不怕人会生锈。

17、睡眠质量不好，晚上睡前可以泡泡脚，提高代谢，缓解疲劳，改善睡眠习惯。

18、不要有容貌焦虑，即使年纪大了，也要尊重自然规律，生老病死是自然发展规律，谁也不能避免，只能改变自己的心态，啥事都看淡一点，活得就会自在很多。

19、不要有“老了不中用”这种想法，你也曾经年轻过，已经发挥了自己的价值，现在正是享受的时刻，你应该活得开心自在，轻轻松松的。

20、不要和任何人攀比，生活是自己的，怎么开心就怎么过，活在别人的口舌上，你这辈子都不会开心了。心态越好的人，容貌也会显得年轻。

21、有空约朋友或者闺蜜出来走走，不要整天独来独往，独处虽然自在，但是人不出来社交也不好，一天也说不上几句话，年轻觉得还好，等年纪越大，很容易得老年痴呆症。

22、多做自己感兴趣的事情，人闲的时候，脑子里就喜欢胡思乱想，想得事情越多，情绪自然会有变化，内心保持越平和，身体才会更健康。

23、多思考，多学习，脑子不用就老化，甚至会变得越来越笨，阅读书籍，写写作，锻炼自己就不会让脑子变笨。

24、不要内耗自己，远离让你生气的人，有些人天生和你磁场不和，呆在一起只会让彼此的生活变得更加难受。多接触正能量和同频的人，你的生活才会变得丰富多彩，日子越过越顺。

25、饮食健康有营养，不能为了减肥不吃肉，少吃甜食和垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝补气血的汤水，吃得越健康，气色才会越来越好。

26、不要总八卦别人的生活，把注意力和时间放在自己的身上，多关心自己吃得好不好、睡得香不香、过得开不开心。

27、日常少操心，相由心生，心宽修脸，无忧无虑，滋养自己，接受新事物，定期做一些让自己开心的事情，缓解压力，放松心情。

28、不纠结已经发生的事情，不担忧未来还没发生的事情，选自己所爱，爱自己所选，珍惜眼前生活，知足就是福气。