极简生活：保持精力充沛的10个方法（上篇）

大家好，我是馥丽！

“精力”是我们每个人都会挂在嘴边的一个词，毕竟随着年龄的增长，精力也在渐渐削弱着。

而我们每个人由于睡眠时间不一样，兴奋点不一样，性格不一样，精力恢复的方式也会不一样。

对于我来说，精力管理目前尤其重要，主要在于需要为自己规划更多的事做，争取获得长期价值。

比如近期，我白天会把职业工作做好，同步开始在公众号上持续为大家更新文章，晚上会开启直播分享好书。

这就需要我有非常强的时间管理、精力管理，否则还真坚持不下来。

这篇文章我就根据自己在精力管理方面的心得，来为大家分享10个我自己保持精力充沛的一些方式。

01.减少抬起手机的次数

以前早上醒来后，第一件事就是抓起手机浏览微信或者其他平台消息，一刷就是30分钟或1小时以上。

而现在，我听到闹钟叫，毫不迟疑马上起床，刷牙洗脸喝一大杯水，让自己清醒，然后开启一早晨的阅读精进时光。

不得不说，一天中，减少拿起手机的次数，会感觉在其他方面很充实，远离手机对自己的冲击和干扰，会感觉格外神清气爽，毕竟不用被手机上的各类消息充斥。

我平时一般看微信朋友圈的时间也就中午，其他时间拿起手机就是小刷一分钟不到，马上放下，所以我的朋友圈一般是无法刷尽的。

很多人生怕错过圈里的每一条消息，你要知道，错失的那些消息，本来就跟你没多大事，所以没看到也就没看到吧，没什么大不了的。

如果真的是很重要的消息，也不会让你在朋友圈去获得信息，大家自然会通过其他途径让你知道。

所以呀，不要患得患失，你自己精神状态好了比什么都好。

02.化妆

你试一试，某个工作日为自己画上一个淡妆，会感觉整个一天多很精神，也特开心。

你会觉得看每个人都特顺眼，其实这是因为你看自己顺眼了，投射到看别人也很顺眼。

不化妆的日子里，每天都是千篇一律，没有一点波澜，而化了妆的日子是那么与众不同，午饭都会更加细嚼慢咽。

但是，化全妆是需要耗精力的，所以我们化基础妆就行，我就是涂点粉底液，画个眉、涂点口红这么简单，也足以让别人看到就说上一句“今天这么好看呀”。

心情好，工作状态自然极度在线。

03.列出当天待办事项

每天9点30到公司后，我会花五分钟时间梳理下之前的工作内容，然后迅速列出今天要完成的三件事。

其中上午必须完成一件事，因为我发现如果不强制规定自己上午必须完成一件事，基本上会在乱七八糟的事情中白白浪费上午的两个小时。

给自己一个时间要求，你的效率会格外高一些。

04.合理分配时间

在分配当天工作的时候，一定要注意把需要专注、消耗脑力的工作放在上午，开会和需要创造性思维、构想创意的事情放在下午。

上午通常是脑力高峰期，大多数人在这个时间段擅长解决分析性的工作，下午则擅长处理需要创造性和发散性思维的事情。

分开进行，让自己的工作也有些仪式感，时间利用率也极大地提高了。

05.认真吃午饭

以前吃饭，都是边看电视剧边下饭，吃完了还是想继续看电视剧，被电视剧给迷惑了，停不下来，而看剧的过程中，也会不自觉多吃很多。

因为吃完饭，为了让自己多看会电视剧，会拿出很多水果，继续津津有味地吃起来；也就把胃给撑大了。

现在，我会认真地吃每一顿饭，细细品味每一口食物。

一个人吃饭可以静静地不说话，如果是两个人吃饭，会抛弃电视剧，多聊聊平日有趣的事，聊聊生活和未来的向往，非常具有普通人的烟火气息。

要知道，这是我以前心心念念的烟火气呀。当然，这样的用餐方式，可以把很多看电视剧的时间省下来，还能加强与家人的沟通。

写在最后

时间管理也好，精力管理也好，都是为了实现自己的目标，所以不要迷迷糊糊地过一天，一定要透彻了解自己的原始状态，跟你理想状态之间的差距，再来针对性做出改善。

以上5个调整精力的方式，大家也可以尝试下，小工具大收获，会让你拥有意想不到的惊喜哦。

由于篇幅原因，下期继续为大家分享另外5种保持精力充沛的方式。